Համեմատել Պիցցա և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

3

Ձկնկիթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+222.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2669.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+138.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+159.8%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Ցինկ ~1.28mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

5

Ձկնկիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2647.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~92µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.42µg	11.54µg	463%
Խոլեստերին	17mg	479mg	154%
Վիտամին B2	0.195mg	0.949mg	58%
Սելեն	19.9µg	51.7µg	58%
Ֆոսֆոր	216mg	515mg	43%
Սպիտակուցներ	11.39g	28.62g	34%
Վիտամին B5		1.154mg	23%
Նատրիում	598mg	117mg	21%
Երկաթ	2.48mg	0.77mg	21%
Վիտամին C	1.4mg	16.4mg	17%
Կալցիում	188mg	28mg	16%
Մանգան	0.36mg	0.013mg	15%
Հագեցած ճարպ	4.465g	1.866g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	3.404g	11%
Օսլա	26.95g		11%
Ածխաջրեր	33.33g	1.92g	10%
Վիտամին B3	3.825mg	2.192mg	10%
Վիտամին B1	0.39mg	0.277mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Վիտամին B6	0.08mg	0.185mg	8%
Վիտամին E	0.83mg		6%
Վիտամին K	6.7µg		6%
Choline, total	16.4mg		3%
Կալորիականություն	266kcal	204kcal	3%
Պղինձ	0.105mg	0.128mg	3%
Կալիում	172mg	283mg	3%
Վիտամին A	69µg	91µg	2%
Ճարպեր	9.69g	8.23g	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	2.129g	1%
Ցինկ	1.34mg	1.28mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	1.92g	N/A
Մագնեզիում	24mg	26mg	0%
Շաքար	3.58g		N/A
Folate, total	93µg	92µg	0%
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Տրիպտոֆան		0.375mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	1.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	1.465mg	0%
Լեյցին	1.139mg	2.509mg	0%
Լիզին	0.77mg	2.179mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.71mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	1.401mg	0%
Վալին	0.72mg	1.676mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.778mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	1.26g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	1.747g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.105g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1635.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+151.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.8%

հավասար Այլ ~2.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Ձկնկիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+22.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+102.5%