Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ vs Agar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Agar
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +612%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1144.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4573.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Agar
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +624.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +194%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +904.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Agar
3
6% 81% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 80.88 գ
Ջուր: 8.68 գ
Այլ: 3.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +972.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +464.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1485.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +882.5%
հավասար Ճարպեր ~0.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Agar
1
32% 14% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ Agar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ Agar DV% diff.
Երկաթ 1.68mg 21.4mg 247%
Մանգան 0.092mg 4.3mg 183%
Մագնեզիում 6mg 770mg 182%
Folate, total 6µg 580µg 144%
Վիտամին C 84.9mg 0mg 94%
Պղինձ 0.049mg 0.61mg 62%
Կալցիում 6mg 625mg 62%
Վիտամին B5 0.01mg 3.018mg 60%
Ցինկ 0.19mg 5.8mg 51%
Վիտամին E 0.69mg 5mg 29%
Կալիում 158mg 1125mg 28%
Ածխաջրեր 5.1g 80.88g 25%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 7.7g 23%
Վիտամին A 133µg 0µg 15%
Կալորիականություն 23kcal 306kcal 14%
Վիտամին K 8.3µg 24.4µg 13%
Սելեն 0.2µg 7.4µg 13%
Վիտամին B2 0.06mg 0.222mg 12%
Choline, total 6.3mg 63.3mg 10%
Սպիտակուցներ 1.1g 6.21g 10%
Վիտամին B6 0.215mg 0.303mg 7%
Ֆոսֆոր 17mg 52mg 5%
Նատրիում 14mg 102mg 4%
Վիտամին B3 0.615mg 0.202mg 3%
Վիտամին B1 0.017mg 0.01mg 1%
Ճարպեր 0.3g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.2g 73.18g N/A
Շաքար 2.71g 2.97g N/A
Հագեցած ճարպ 0.045g 0.061g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.027g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 0.102g 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0%
Լեյցին 0.058mg 0%
Լիզին 0.049mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0%
Ֆենիլալանին 0.034mg 0%
Վալին 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.087g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ Agar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պղպեղ
72%
Agar
Mineral Summary Score
13%
Պղպեղ
264%
Agar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Շաքար (difference - 0.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Agar
Agar is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Agar
Agar is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Agar
Agar is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Agar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: