Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Abalone և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Abalone vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1709.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +776.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +856.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +481%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +208.7%
հավասար Folate, total ~13µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Abalone Պիկշան DV% diff.
Վիտամին B12 0.69µg 2.13µg 60%
Վիտամին B5 2.87mg 0.494mg 48%
Երկաթ 3.8mg 0.21mg 45%
Սելեն 51.8µg 31.7µg 37%
Պղինձ 0.228mg 0.026mg 22%
Վիտամին B1 0.22mg 0.023mg 16%
Choline, total 79.6mg 14%
Վիտամին B6 0.15mg 0.327mg 14%
Նատրիում 591mg 261mg 14%
Վիտամին B3 1.9mg 4.119mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.676g 0.204g 10%
Ճարպեր 6.78g 0.55g 10%
Խոլեստերին 94mg 66mg 9%
Ֆոսֆոր 217mg 278mg 9%
Մագնեզիում 56mg 26mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.646g 0.111g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.741g 0.074g 7%
Վիտամին B2 0.13mg 0.069mg 5%
Կալորիականություն 189kcal 90kcal 5%
Ցինկ 0.95mg 0.4mg 5%
Վիտամին E 0.55mg 4%
Ածխաջրեր 11.05g 0g 4%
Վիտամին D 23IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Մանգան 0.07mg 0.013mg 2%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Կալցիում 37mg 14mg 2%
Կալիում 284mg 351mg 2%
Վիտամին A 2µg 21µg 2%
Սպիտակուցներ 19.63g 19.99g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.05g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Folate, total 14µg 13µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.224mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.838mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.854mg 1.067mg 0%
Լեյցին 1.386mg 1.882mg 0%
Լիզին 1.433mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.441mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.715mg 0.904mg 0%
Վալին 0.86mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.378mg 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.054g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.046g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 19.63 գ
Ճարպեր: 6.78 գ
Ածխաջրեր: 11.05 գ
Ջուր: 60.1 գ
Այլ: 2.44 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-1384.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.646 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.741 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.676 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3604.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +721.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: