Համեմատել Agar և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Agar

9

Չինական կաղամբ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+495.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+346.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2575%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2804.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2604.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1380%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-36.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Agar

6

Չինական կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+3329.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+778.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+889.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+86.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	21.4mg	0.8mg	258%
Մանգան	4.3mg	0.159mg	180%
Մագնեզիում	770mg	19mg	179%
Folate, total	580µg	66µg	129%
Պղինձ	0.61mg	0.021mg	65%
Վիտամին B5	3.018mg	0.088mg	59%
Կալցիում	625mg	105mg	52%
Ցինկ	5.8mg	0.19mg	51%
Վիտամին C	0mg	45mg	50%
Վիտամին E	5mg	0.09mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	7.7g	1g	27%
Ածխաջրեր	80.88g	2.18g	26%
Կալիում	1125mg	252mg	26%
Վիտամին A	0µg	223µg	25%
Վիտամին K	24.4µg	45.5µg	18%
Կալորիականություն	306kcal	13kcal	15%
Սելեն	7.4µg	0.5µg	13%
Վիտամին B2	0.222mg	0.07mg	12%
Choline, total	63.3mg	6.4mg	10%
Սպիտակուցներ	6.21g	1.5g	9%
Վիտամին B6	0.303mg	0.194mg	8%
Վիտամին B1	0.01mg	0.04mg	3%
Վիտամին B3	0.202mg	0.5mg	2%
Նատրիում	102mg	65mg	2%
Ֆոսֆոր	52mg	37mg	2%
Ճարպեր	0.3g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	73.18g	1.18g	N/A
Շաքար	2.97g	1.18g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.027g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.027g	0.015g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.096g	0%
Տրիպտոֆան		0.015mg	0%
Տրեոնին		0.049mg	0%
Իզոլեյցին		0.085mg	0%
Լեյցին		0.088mg	0%
Լիզին		0.089mg	0%
Մեթիոնին		0.009mg	0%
Ֆենիլալանին		0.044mg	0%
Վալին		0.066mg	0%
Հիստիդին		0.026mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.087g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Agar

4

Սպիտակուցներ: 6.21 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 80.88 գ

Ջուր: 8.68 գ

Այլ: 3.93 գ

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+314%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3610.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+391.3%