Համեմատել Anchovy և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +855.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +330.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +351.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +277.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 2.8µg | 91% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.647mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 8.045mg | 37% |
| Երկաթ | 3.25mg | 0.34mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.34mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 4.553g | 19% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.049mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 1.475mg | 17% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Կալցիում | 147mg | 15mg | 13% |
| Ճարպեր | 4.84g | 12.35g | 12% |
| Ցինկ | 1.72mg | 0.43mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 252mg | 11% |
| Սելեն | 36.5µg | 41.4µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.135mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 4.181g | 7% |
| Վիտամին A | 15µg | 69µg | 6% |
| Folate, total | 9µg | 34µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 2.397g | 5% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 206kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 22.1g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 1.14mg | 4% |
| Մագնեզիում | 41mg | 30mg | 3% |
| Նատրիում | 104mg | 61mg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.016mg | 2% |
| Խոլեստերին | 60mg | 63mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3.6 | N/A |
| Կալիում | 383mg | 384mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +178.1% |
