Сравнить продукты Анчоусы и лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +36.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +880% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +855.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +330.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +337.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +360% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +518.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +352.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +351.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +277.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.62µg | 2.8µg | 91% |
| Витамин D | 526 IU | 66% | |
| Витамин D | 13.1µg | 66% | |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.647mg | 39% |
| Витамин B3 | 14.024mg | 8.045mg | 37% |
| Железо | 3.25mg | 0.34mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.34mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.637g | 4.553g | 19% |
| Медь | 0.211mg | 0.049mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 1.475mg | 17% |
| Холин | 90.5mg | 16% | |
| Кальций | 147mg | 15mg | 13% |
| Жиры | 4.84g | 12.35g | 12% |
| Цинк | 1.72mg | 0.43mg | 12% |
| Фосфор | 174mg | 252mg | 11% |
| Селен | 36.5µg | 41.4µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.135mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.182g | 4.181g | 7% |
| Витамин A | 15µg | 69µg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 34µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.282g | 2.397g | 5% |
| Калорийность | 131kcal | 206kcal | 4% |
| Белки | 20.35g | 22.1g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Витамин E | 0.57mg | 1.14mg | 4% |
| Магний | 41mg | 30mg | 3% |
| Натрий | 104mg | 61mg | 2% |
| Марганец | 0.07mg | 0.016mg | 2% |
| Холестерин | 60mg | 63mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 16g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 64kcal | 93kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 76g | 49g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.2 | 3.6 | N/A |
| Калий | 383mg | 384mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.228mg | 0.248mg | 0% |
| Треонин | 0.892mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.018mg | 0% |
| Лейцин | 1.654mg | 1.796mg | 0% |
| Лизин | 1.869mg | 2.03mg | 0% |
| Метионин | 0.602mg | 0.654mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.794mg | 0.863mg | 0% |
| Валин | 1.048mg | 1.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.599mg | 0.651mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.538g | 0.69g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.911g | 1.457g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.029g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.1g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +253.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.1% |
