Համեմատել Apple crisp և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Apple crisp

2

ՔիթՔաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+209.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+382.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Apple crisp

6

ՔիթՔաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+26.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.685g	17.953g	78%
Ճարպեր	3.43g	25.99g	35%
Վիտամին B12	0µg	0.56µg	23%
Կալորիականություն	161kcal	518kcal	18%
Պղինձ	0.071mg	0.22mg	17%
Ֆոսֆոր	28mg	135mg	15%
Նատրիում	351mg	54mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.334g	5.844g	11%
Ածխաջրեր	30.84g	64.59g	11%
Վիտամին B5	0.092mg	0.64mg	11%
Սպիտակուցներ	1.75g	6.51g	10%
Վիտամին B2	0.081mg	0.21mg	10%
Կալցիում	35mg	125mg	9%
Մագնեզիում	8mg	37mg	7%
Choline, total		31mg	6%
Կալիում	78mg	231mg	5%
Խոլեստերին	0mg	11mg	4%
Կոֆեին	0mg	14mg	4%
Օսլա		10.6g	4%
Սելեն	3.5µg	5µg	3%
Վիտամին B1	0.083mg	0.117mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	1g	2%
Երկաթ	0.82mg	1mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.144g	0.895g	2%
Վիտամին C	2.2mg	0mg	2%
Վիտամին B3	0.846mg	0.5mg	2%
Վիտամին B6	0.04mg	0.02mg	2%
Folate, total	16µg	14µg	1%
Վիտամին K	4.1µg	5.2µg	1%
Ցինկ	0.18mg	0.09mg	1%
Մանգան	0.13mg	0.1mg	1%
Վիտամին A	29µg	24µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.44g	63.59g	N/A
Շաքար	19.68g	48.68g	N/A
Վիտամին E	0.38mg	0.34mg	0%
Տրանս ճարպ		0.099g	N/A
Տրիպտոֆան		0.09mg	0%
Տրեոնին		0.19mg	0%
Իզոլեյցին		0.28mg	0%
Լեյցին		0.52mg	0%
Լիզին		0.28mg	0%
Մեթիոնին		0.16mg	0%
Ֆենիլալանին		0.27mg	0%
Վալին		0.36mg	0%
Հիստիդին		0.11mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.075g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Apple crisp

1

Սպիտակուցներ: 1.75 գ

Ճարպեր: 3.43 գ

Ածխաջրեր: 30.84 գ

Ջուր: 62.91 գ

Այլ: 1.07 գ

ՔիթՔաթ

4

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+3759.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+272%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+657.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+19.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Apple crisp

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.685 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.144 գ

ՔիթՔաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+27.8%