Համեմատել Arepa և General Mills Cocoa Puffs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

1

General Mills Cocoa Puffs

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-52.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+315.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1505.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+218.1%

հավասար Սելեն ~6.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

1

General Mills Cocoa Puffs

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+763.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+177.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	5.6µg	233%
Երկաթ	1.04mg	16.7mg	196%
Վիտամին B6	0.107mg	1.852mg	134%
Վիտամին B2	0.042mg	1.6mg	120%
Ցինկ	0.8mg	13.9mg	119%
Վիտամին B1	0.07mg	1.4mg	111%
Վիտամին B3	0.888mg	18.5mg	110%
Folate, total		370µg	93%
Վիտամին A	61µg	527µg	52%
Կալցիում	89mg	370mg	28%
Վիտամին C		22.2mg	25%
Վիտամին D		148IU	19%
Վիտամին D (D2 + D3)		3.7µg	19%
Ածխաջրեր	37.14g	83.7g	16%
Ֆոսֆոր	117mg	222mg	15%
Պղինձ	0.03mg	0.148mg	13%
Նատրիում	270mg	564mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	5.7g	12%
Մանգան	0.116mg	0.369mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.902g	1g	9%
Մագնեզիում	27mg	59mg	8%
Կալորիականություն	219kcal	383kcal	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.989g	2.1g	7%
Կալիում	88mg	272mg	5%
Վիտամին B5	0.202mg	0.388mg	4%
Վիտամին E	0.29mg	0.7mg	3%
Կոֆեին		6mg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Սելեն	6.1µg	6.5µg	1%
Վիտամին K	3.5µg	2.1µg	1%
Choline, total	4.4mg	12.2mg	1%
Սպիտակուցներ	5.48g	5.6g	0%
Ճարպեր	5.38g	5.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	34.54g	78g	N/A
Շաքար	0.87g	37.2g	N/A
Տրանս ճարպ	0.157g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.514g	1.7g	0%
Տրիպտոֆան	0.048mg		0%
Տրեոնին	0.193mg		0%
Իզոլեյցին	0.207mg		0%
Լեյցին	0.671mg		0%
Լիզին	0.228mg		0%
Մեթիոնին	0.131mg		0%
Ֆենիլալանին	0.276mg		0%
Վալին	0.276mg		0%
Հիստիդին	0.166mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.825g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arepa

2

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

General Mills Cocoa Puffs

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 5.2 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2722.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+208.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.6g

հավասար Ճարպեր ~5.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Arepa

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

General Mills Cocoa Puffs

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+112.3%