Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arepa և General tso's chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arepa vs General tso's chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.6% 18% 44% 15% 35% 54% 57% 9.8% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +641.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +136.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~127mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 3.7% 24% 3% 6.8% 27% 53% 37% 47% 28% 96% 8.3% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +317.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +991.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +843.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arepa General tso's chicken DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989g 7.501g 43%
Վիտամին K 3.5µg 38.2µg 29%
Ճարպեր 5.38g 16.36g 17%
Խոլեստերին 5mg 53mg 16%
Սպիտակուցներ 5.48g 12.9g 15%
Սելեն 6.1µg 14.4µg 15%
Վիտամին B3 0.888mg 2.853mg 12%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Կալցիում 89mg 12mg 8%
Վիտամին B5 0.202mg 0.617mg 8%
Նատրիում 270mg 435mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0.9g 7%
Վիտամին B6 0.107mg 0.202mg 7%
Choline, total 4.4mg 41.5mg 7%
Վիտամին B2 0.042mg 0.118mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514g 3.879g 6%
Վիտամին A 61µg 11µg 6%
Վիտամին E 0.29mg 1.21mg 6%
Ցինկ 0.8mg 1.3mg 5%
Օսլա 11.83g 5%
Վիտամին B1 0.07mg 0.027mg 4%
Կալորիականություն 219kcal 295kcal 4%
Ածխաջրեր 37.14g 23.99g 4%
Folate, total 11µg 3%
Կալիում 88mg 201mg 3%
Վիտամին C 1.6mg 2%
Մագնեզիում 27mg 18mg 2%
Մանգան 0.116mg 0.075mg 2%
Երկաթ 1.04mg 1.16mg 2%
Պղինձ 0.03mg 0.046mg 2%
Վիտամին D 6IU 1%
Ֆրուկտոզա 0g 0.51g 1%
Հագեցած ճարպ 2.902g 2.76g 1%
Ֆոսֆոր 117mg 127mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.54g 23.09g N/A
Շաքար 0.87g 11.6g N/A
Տրանս ճարպ 0.157g 0.09g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.193mg 0.552mg 0%
Իզոլեյցին 0.207mg 0.564mg 0%
Լեյցին 0.671mg 1.026mg 0%
Լիզին 0.228mg 1.089mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.332mg 0%
Ֆենիլալանին 0.276mg 0.563mg 0%
Վալին 0.276mg 0.607mg 0%
Հիստիդին 0.166mg 0.333mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g 0.84g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.006g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.005g N/A
20:3 n-6 0.005g 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 0.825g 6.47g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
13% 16% 24% 45%
Սպիտակուցներ: 12.9 գ
Ճարպեր: 16.36 գ
Ածխաջրեր: 23.99 գ
Ջուր: 45.15 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
0
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ
20% 27% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +658.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.76g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Arepa
1
45% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.41 գ
Գալակտոզա: 0 գ
51% 45% 3% 2%
Օսլա: 11.83 գ
Սախարոզ: 10.46 գ
Գլյուկոզա: 0.62 գ
Ֆրուկտոզա: 0.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +3069.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. General tso's chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: