Համեմատել Arepa և Kellogg's Apple Jacks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

3

Kellogg's Apple Jacks

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+641.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1448.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+575%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+330.2%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

հավասար Սելեն ~5.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

2

Kellogg's Apple Jacks

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+775%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+763.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1915.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1572.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+70.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	5.4µg	225%
Երկաթ	1.04mg	16.1mg	188%
Վիտամին B6	0.107mg	1.79mg	129%
Վիտամին B2	0.042mg	1.52mg	114%
Վիտամին B1	0.07mg	1.34mg	106%
Վիտամին B3	0.888mg	17.9mg	106%
Folate, total		357µg	89%
Վիտամին C		54mg	60%
Վիտամին A	61µg	527µg	52%
Ցինկ	0.8mg	5.4mg	42%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	9.3g	27%
Վիտամին D (D2 + D3)		3.6µg	18%
Վիտամին D		143IU	18%
Մանգան	0.116mg	0.499mg	17%
Ածխաջրեր	37.14g	88.2g	17%
Նատրիում	270mg	466mg	9%
Պղինձ	0.03mg	0.098mg	8%
Կալցիում	89mg	12mg	8%
Կալորիականություն	219kcal	375kcal	8%
Ֆոսֆոր	117mg	70mg	7%
Հագեցած ճարպ	2.902g	1.9g	5%
Վիտամին K	3.5µg	0.4µg	3%
Վիտամին B5	0.202mg	0.345mg	3%
Ճարպեր	5.38g	3.4g	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.514g	0.6g	2%
Սելեն	6.1µg	5.6µg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.12mg	1%
Սպիտակուցներ	5.48g	5.1g	1%
Կալիում	88mg	112mg	1%
Choline, total	4.4mg	7.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.989g	0.9g	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.54g	78.9g	N/A
Մագնեզիում	27mg	29mg	0%
Շաքար	0.87g	43.7g	N/A
Տրանս ճարպ	0.157g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.06mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	0.18mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.192mg	0%
Լեյցին	0.671mg	0.468mg	0%
Լիզին	0.228mg	0.132mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.084mg	0%
Ֆենիլալանին	0.276mg	0.252mg	0%
Վալին	0.276mg	0.264mg	0%
Հիստիդին	0.166mg	0.144mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.825g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arepa

4

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Kellogg's Apple Jacks

1

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 88.2 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1932%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50%