Համեմատել Arepa և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

3

Kellogg's Corn Flakes

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1680%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2678.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+560%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

2

Kellogg's Corn Flakes

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+703.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1915.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1572.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+97.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.04mg	28.9mg	348%
Վիտամին B12	0µg	5µg	208%
Վիտամին B6	0.107mg	1.79mg	129%
Վիտամին B2	0.042mg	1.52mg	114%
Վիտամին B3	0.888mg	17.9mg	106%
Վիտամին B1	0.07mg	1.34mg	106%
Folate, total		357µg	89%
Վիտամին A	61µg	490µg	48%
Վիտամին C		21mg	23%
Նատրիում	270mg	729mg	20%
Պղինձ	0.03mg	0.198mg	19%
Վիտամին D		143IU	18%
Վիտամին D (D2 + D3)		3.6µg	18%
Ածխաջրեր	37.14g	84.1g	16%
Հագեցած ճարպ	2.902g	0.116g	13%
Կալցիում	89mg	5mg	8%
Ճարպեր	5.38g	0.4g	8%
Կալորիականություն	219kcal	357kcal	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.989g	0.196g	5%
Սելեն	6.1µg	8.3µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.514g	0.067g	4%
Սպիտակուցներ	5.48g	7.5g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	3.3g	3%
Մագնեզիում	27mg	39mg	3%
Վիտամին K	3.5µg	0µg	3%
Ֆոսֆոր	117mg	102mg	2%
Մանգան	0.116mg	0.168mg	2%
Կալիում	88mg	168mg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Ցինկ	0.8mg	1mg	2%
Choline, total	4.4mg	8.7mg	1%
Վիտամին B5	0.202mg	0.229mg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.12mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.54g	80.8g	N/A
Շաքար	0.87g	9.5g	N/A
Տրանս ճարպ	0.157g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	0.227mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.25mg	0%
Լեյցին	0.671mg	1.044mg	0%
Լիզին	0.228mg	0.079mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.276mg	0.374mg	0%
Վալին	0.276mg	0.306mg	0%
Հիստիդին	0.166mg	0.17mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.825g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arepa

2

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Kellogg's Corn Flakes

3

Սպիտակուցներ: 7.5 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 84.1 գ

Ջուր: 3.76 գ

Այլ: 4.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1245%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1251.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+253.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Arepa

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

Kellogg's Corn Flakes

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+404.6%