Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Arepa
  5. Compare
  6. Arepa vs. Kellogg's Corn Flakes

Համեմատել Arepa և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arepa vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
Arepa
3
:
7
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2678.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.1%
Arepa
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1084% 28% 44% 15% 96% 28% 66% 22% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2678.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
Arepa
2
:
10
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1915.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1572.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Arepa
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 108% 3% 108% 70% 335% 351% 336% 14% 414% 268% 625% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1915.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1572.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
:
3
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1245%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +253.3%
Arepa
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
Kellogg's Corn Flakes
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1245%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +253.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
:
1
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +404.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%
Arepa
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.989 գ
Kellogg's Corn Flakes
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +404.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arepa Kellogg's Corn Flakes
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arepa Kellogg's Corn Flakes Opinion
Զուտ ածխաջրեր 34.54g 80.8g Kellogg's Corn Flakes
Սպիտակուցներ 5.48g 7.5g Kellogg's Corn Flakes
Ճարպեր 5.38g 0.4g Arepa
Ածխաջրեր 37.14g 84.1g Kellogg's Corn Flakes
Կալորիականություն 219kcal 357kcal Kellogg's Corn Flakes
Շաքար 0.87g 9.5g Arepa
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 3.3g Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում 89mg 5mg Arepa
Երկաթ 1.04mg 28.9mg Kellogg's Corn Flakes
Մագնեզիում 27mg 39mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆոսֆոր 117mg 102mg Arepa
Կալիում 88mg 168mg Kellogg's Corn Flakes
Նատրիում 270mg 729mg Arepa
Ցինկ 0.8mg 1mg Kellogg's Corn Flakes
Պղինձ 0.03mg 0.198mg Kellogg's Corn Flakes
Մանգան 0.116mg 0.168mg Kellogg's Corn Flakes
Սելեն 6.1µg 8.3µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A 213IU 1786IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A, RAE 61µg 490µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին E 0.29mg 0.12mg Arepa
Վիտամին D 143IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին C 21mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B1 0.07mg 1.34mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B2 0.042mg 1.52mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B3 0.888mg 17.9mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B5 0.202mg 0.229mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B6 0.107mg 1.79mg Kellogg's Corn Flakes
Folate, total 357µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B12 0µg 5µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին K 3.5µg 0µg Arepa
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.045mg Arepa
Տրեոնին 0.193mg 0.227mg Kellogg's Corn Flakes
Իզոլեյցին 0.207mg 0.25mg Kellogg's Corn Flakes
Լեյցին 0.671mg 1.044mg Kellogg's Corn Flakes
Լիզին 0.228mg 0.079mg Arepa
Մեթիոնին 0.131mg 0.136mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆենիլալանին 0.276mg 0.374mg Kellogg's Corn Flakes
Վալին 0.276mg 0.306mg Kellogg's Corn Flakes
Հիստիդին 0.166mg 0.17mg Kellogg's Corn Flakes
Խոլեստերին 5mg 0mg Kellogg's Corn Flakes
Տրանս ճարպ 0.157g 0g Kellogg's Corn Flakes
Հագեցած ճարպ 2.902g 0.116g Kellogg's Corn Flakes
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Arepa
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Arepa
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514g 0.067g Arepa
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989g 0.196g Arepa
20:2 n-6 c,c 0.003g 0g Arepa
18:2 n-6 c,c 0.825g Arepa
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Arepa
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Arepa
20:3 n-6 0.005g Arepa

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arepa Kellogg's Corn Flakes
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Տորտիլա
Տորտիլա
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Arepa
219%
Kellogg's Corn Flakes
Mineral Summary Score
26%
Arepa
143%
Kellogg's Corn Flakes

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.786g)
Which food is richer in minerals?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Arepa
Arepa is lower in Շաքար (difference - 8.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arepa
Arepa is lower in Նատրիում (difference - 459mg)
Which food is lower in glycemic index?
Arepa
Arepa is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: