Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Arepa и Kellogg's Corn Flakes

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Содержит больше КальцийКальций +1680%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +90.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2678.8%
Содержит больше МедьМедь +560%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше МарганецМарганец +44.8%
Содержит больше СеленСелен +36.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +703.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1814.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3519%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1915.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1572.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +97.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
8% 84% 4% 4%
Белки: 7.5 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 84.1 г
Вода: 3.76 г
Другое: 4.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1245%
Содержит больше ВодаВода +1251.1%
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.4%
Содержит больше ДругоеДругое +253.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
2
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
31% 18% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2159.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +404.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Arepa Kellogg's Corn Flakes
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Kellogg's Corn Flakes DV% diff.
Железо 1.04mg 28.9mg 348%
Витамин B12 0µg 5µg 208%
Витамин B6 0.107mg 1.79mg 129%
Витамин B2 0.042mg 1.52mg 114%
Витамин B3 0.888mg 17.9mg 106%
Витамин B1 0.07mg 1.34mg 106%
Витамин B9 357µg 89%
Витамин A 61µg 490µg 48%
Витамин C 21mg 23%
Натрий 270mg 729mg 20%
Медь 0.03mg 0.198mg 19%
Витамин D 143IU 18%
Витамин D 3.6µg 18%
Углеводы 37.14g 84.1g 16%
Насыщенные жиры 2.902g 0.116g 13%
Кальций 89mg 5mg 8%
Жиры 5.38g 0.4g 8%
Калорийность 219kcal 357kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.989g 0.196g 5%
Селен 6.1µg 8.3µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 0.067g 4%
Белки 5.48g 7.5g 4%
Клетчатка 2.6g 3.3g 3%
Магний 27mg 39mg 3%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Фосфор 117mg 102mg 2%
Марганец 0.116mg 0.168mg 2%
Калий 88mg 168mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Цинк 0.8mg 1mg 2%
Холин 4.4mg 8.7mg 1%
Витамин B5 0.202mg 0.229mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 34.54g 80.8g N/A
Сахар 0.87g 9.5g N/A
Транс-жиры 0.157g 0g N/A
Триптофан 0.048mg 0.045mg 0%
Треонин 0.193mg 0.227mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.25mg 0%
Лейцин 0.671mg 1.044mg 0%
Лизин 0.228mg 0.079mg 0%
Метионин 0.131mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0.374mg 0%
Валин 0.276mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.166mg 0.17mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Arepa Kellogg's Corn Flakes
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Arepa
203%
Kellogg's Corn Flakes
Итоговая оценка минералов
26%
Arepa
143%
Kellogg's Corn Flakes

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.786g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Kellogg's Corn Flakes
Продукт Kellogg's Corn Flakes более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kellogg's Corn Flakes
Продукт Kellogg's Corn Flakes более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 459mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Arepa
Гликемический индекс продукта Arepa ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.