Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arepa և Kellogg's Rice Krispie Treats սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arepa vs Kellogg's Rice Krispie Treats infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3% 4.5% 225% 36% 19% 27% 74% 0% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +790%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +256.7%
հավասար Սելեն ~5.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Arepa
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 167% 7.2% 50% 313% 325% 313% 0% 383% 625% 2.5% 250% 1.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +719.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1780.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1451.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arepa Kellogg's Rice Krispie Treats DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 5µg 208%
Վիտամին B6 0.107mg 1.66mg 119%
Վիտամին B2 0.042mg 1.41mg 105%
Վիտամին B3 0.888mg 16.7mg 99%
Վիտամին B1 0.07mg 1.25mg 98%
Folate, total 333µg 83%
Երկաթ 1.04mg 6mg 62%
Վիտամին A 61µg 500µg 49%
Վիտամին C 20mg 22%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 17%
Վիտամին D 133IU 17%
Ածխաջրեր 37.14g 85.59g 16%
Նատրիում 270mg 567mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0.4g 9%
Պղինձ 0.03mg 0.107mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.902g 0.89g 9%
Կալորիականություն 219kcal 395kcal 9%
Կալցիում 89mg 10mg 8%
Ֆոսֆոր 117mg 62mg 8%
Մանգան 0.116mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989g 0.2g 5%
Վիտամին B5 0.202mg 4%
Սպիտակուցներ 5.48g 4.3g 2%
Վիտամին K 3.5µg 1µg 2%
Ճարպեր 5.38g 4.19g 2%
Սելեն 6.1µg 5.7µg 1%
Ցինկ 0.8mg 0.69mg 1%
Կալիում 88mg 51mg 1%
Մագնեզիում 27mg 21mg 1%
Խոլեստերին 5mg 1mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514g 1.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.54g 85.19g N/A
Շաքար 0.87g 29.6g N/A
Վիտամին E 0.29mg 0.36mg 0%
Տրանս ճարպ 0.157g 1.6g N/A
Choline, total 4.4mg 2.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.193mg 0%
Իզոլեյցին 0.207mg 0%
Լեյցին 0.671mg 0%
Լիզին 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.276mg 0%
Վալին 0.276mg 0%
Հիստիդին 0.166mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
3
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
4% 4% 86% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 85.59 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1351.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +101.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
2
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ
39% 52% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.89 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +394.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: