Համեմատել Arepa և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

3

Sweet potato chips

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+951.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1062.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arepa

0

Sweet potato chips

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1841%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3286.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+667.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+731.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	61µg	1184µg	125%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.989g	12.224g	75%
Վիտամին E	0.29mg	9.82mg	64%
Մանգան	0.116mg	1.349mg	54%
Պղինձ	0.03mg	0.412mg	42%
Ճարպեր	5.38g	32.35g	41%
Վիտամին B6	0.107mg	0.535mg	33%
Վիտամին B5	0.202mg	1.551mg	27%
Կալիում	88mg	925mg	25%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	8.8g	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.514g	9.155g	19%
Վիտամին K	3.5µg	24.5µg	18%
Կալորիականություն	219kcal	532kcal	16%
Երկաթ	1.04mg	2.12mg	14%
Նատրիում	270mg	35mg	10%
Folate, total		37µg	9%
Վիտամին B2	0.042mg	0.161mg	9%
Մագնեզիում	27mg	65mg	9%
Վիտամին B3	0.888mg	2.088mg	8%
Ածխաջրեր	37.14g	56.82g	7%
Սելեն	6.1µg	2.1µg	7%
Choline, total	4.4mg	36.6mg	6%
Սպիտակուցներ	5.48g	2.94g	5%
Ֆոսֆոր	117mg	145mg	4%
Կալցիում	89mg	59mg	3%
Ցինկ	0.8mg	0.53mg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Վիտամին B1	0.07mg	0.088mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	34.54g	48.02g	N/A
Շաքար	0.87g	8.82g	N/A
Տրանս ճարպ	0.157g	0g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.902g	2.941g	0%
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.098mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	0.26mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.17mg	0%
Լեյցին	0.671mg	0.287mg	0%
Լիզին	0.228mg	0.205mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.09mg	0%
Ֆենիլալանին	0.276mg	0.278mg	0%
Վալին	0.276mg	0.267mg	0%
Հիստիդին	0.166mg	0.096mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.825g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arepa

2

Սպիտակուցներ: 5.48 գ

Ճարպեր: 5.38 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 50.8 գ

Այլ: 1.2 գ

Sweet potato chips

3

Սպիտակուցներ: 2.94 գ

Ճարպեր: 32.35 գ

Ածխաջրեր: 56.82 գ

Ջուր: 4.51 գ

Այլ: 3.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1026.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+501.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+53%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+181.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Arepa

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ

Sweet potato chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+504.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1136%