Համեմատել Arrowroot և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arrowroot

2

Արագ սնունդ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2800%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

հավասար Պղինձ ~0.121mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Arrowroot

3

Արագ սնունդ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+322.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+515.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	338µg	80µg	65%
Վիտամին B12	0µg	0.89µg	37%
Սելեն	0.7µg	20.3µg	36%
Վիտամին B3	1.693mg	5.617mg	25%
Սպիտակուցներ	4.24g	16.52g	25%
Վիտամին B2	0.059mg	0.363mg	23%
Հագեցած ճարպ	0.039g	4.493g	20%
Ճարպեր	0.2g	12.01g	18%
Ցինկ	0.63mg	2.52mg	17%
Վիտամին B1	0.143mg	0.317mg	15%
Նատրիում	26mg	331mg	13%
Կալորիականություն	65kcal	297kcal	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.004g	4.835g	12%
Խոլեստերին	0mg	33mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.092g	1.68g	11%
Երկաթ	2.22mg	3.06mg	11%
Օսլա		22.87g	9%
Մանգան	0.174mg	0.357mg	8%
Կալիում	454mg	197mg	8%
Կալցիում	6mg	62mg	6%
Choline, total		34.4mg	6%
Ածխաջրեր	13.39g	31.5g	6%
Վիտամին B5	0.292mg	0.53mg	5%
Ֆոսֆոր	98mg	134mg	5%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Վիտամին B6	0.266mg	0.212mg	4%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.27g	3%
Վիտամին C	1.9mg	0mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.7g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին A	1µg	9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.09g	29.8g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Մագնեզիում	25mg	27mg	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Պղինձ	0.121mg	0.121mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.514g	N/A
Տրիպտոֆան		0.144mg	0%
Տրեոնին		0.46mg	0%
Իզոլեյցին		0.642mg	0%
Լեյցին		1.13mg	0%
Լիզին		0.785mg	0%
Մեթիոնին		0.306mg	0%
Ֆենիլալանին		0.67mg	0%
Վալին		0.728mg	0%
Հիստիդին		0.402mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.121g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.391g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Arrowroot

1

Սպիտակուցներ: 4.24 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 13.39 գ

Ջուր: 80.75 գ

Այլ: 1.42 գ

Արագ սնունդ

4

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+110%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+289.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5905%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+135.3%

հավասար Այլ ~1.52գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Arrowroot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ

Արագ սնունդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+120775%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1726.1%