Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +372.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.8%
հավասար Մանգան - 0.16
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +372.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.8%
հավասար Մանգան - 0.16

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +686%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1826.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +686%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1826.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.2%
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +441.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +325%
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +441.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +325%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 3.3g Arrowroot
Սպիտակուցներ 4.24g 1.28g Arrowroot
Ճարպեր 0.2g 0.1g Arrowroot
Ածխաջրեր 13.39g 5.8g Arrowroot
Կալորիականություն 65kcal 25kcal Arrowroot
Ֆրուկտոզա 1.45g Կաղամբ
Շաքար 3.2g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.5g Կաղամբ
Կալցիում 6mg 40mg Կաղամբ
Երկաթ 2.22mg 0.47mg Arrowroot
Մագնեզիում 25mg 12mg Arrowroot
Ֆոսֆոր 98mg 26mg Arrowroot
Կալիում 454mg 170mg Arrowroot
Նատրիում 26mg 18mg Կաղամբ
Ցինկ 0.63mg 0.18mg Arrowroot
Պղինձ 0.121mg 0.019mg Arrowroot
Մանգան 0.174mg 0.16mg Arrowroot
Սելեն 0.7µg 0.3µg Arrowroot
Վիտամին A 19IU 98IU Կաղամբ
Վիտամին A, RAE 1µg 5µg Կաղամբ
Վիտամին E 0.15mg Կաղամբ
Վիտամին C 1.9mg 36.6mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.143mg 0.061mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.059mg 0.04mg Arrowroot
Վիտամին B3 1.693mg 0.234mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.292mg 0.212mg Arrowroot
Վիտամին B6 0.266mg 0.124mg Arrowroot
Folate, total 338µg 43µg Arrowroot
Վիտամին K 76µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.011mg Կաղամբ
Տրեոնին 0.035mg Կաղամբ
Իզոլեյցին 0.03mg Կաղամբ
Լեյցին 0.041mg Կաղամբ
Լիզին 0.044mg Կաղամբ
Մեթիոնին 0.012mg Կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.032mg Կաղամբ
Վալին 0.042mg Կաղամբ
Հիստիդին 0.022mg Կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.034g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.017g Կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.017g Arrowroot

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Arrowroot
35%
Կաղամբ
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
10%
Կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 3.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Arrowroot
Arrowroot is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: