Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +167.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372.3%
Содержит больше МедьМедь +536.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.9%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +623.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +686%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1826.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин B9 338µg 43µg 74%
Витамин K 76µg 63%
Витамин C 1.9mg 36.6mg 39%
Железо 2.22mg 0.47mg 22%
Витамин B6 0.266mg 0.124mg 11%
Медь 0.121mg 0.019mg 11%
Фосфор 98mg 26mg 10%
Витамин B3 1.693mg 0.234mg 9%
Калий 454mg 170mg 8%
Витамин B1 0.143mg 0.061mg 7%
Белки 4.24g 1.28g 6%
Клетчатка 1.3g 2.5g 5%
Цинк 0.63mg 0.18mg 4%
Кальций 6mg 40mg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Углеводы 13.39g 5.8g 3%
Холин 10.7mg 2%
Витамин B5 0.292mg 0.212mg 2%
Калорийность 65kcal 25kcal 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Марганец 0.174mg 0.16mg 1%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B2 0.059mg 0.04mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.017g 1%
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 12.09g 3.3g N/A
Сахар 3.2g N/A
Натрий 26mg 18mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.017g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0%
Лейцин 0.041mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +231.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.9%
Содержит больше ДругоеДругое +121.9%
Содержит больше ВодаВода +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +441.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.