Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Տեկս-Մեկս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +214.3%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Պղինձ ~0.113mg
հավասար Մանգան ~0.167mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +704.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~1.8mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3630%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +859.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Տեկս-Մեկս
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Տեկս-Մեկս DV% diff.
Folate, total 338µg 42µg 74%
Նատրիում 26mg 385mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.039g 3.446g 15%
Երկաթ 2.22mg 1.15mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.32µg 13%
Վիտամին B6 0.266mg 0.11mg 12%
Ճարպեր 0.2g 7.46g 11%
Վիտամին B2 0.059mg 0.18mg 9%
Կալցիում 6mg 97mg 9%
Վիտամին B5 0.292mg 0.68mg 8%
Վիտամին B1 0.143mg 0.05mg 8%
Ցինկ 0.63mg 1.36mg 7%
Խոլեստերին 0mg 22mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 2.606g 7%
Կալիում 454mg 210mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Սպիտակուցներ 4.24g 6.68g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.883g 5%
Choline, total 23.3mg 4%
Կալորիականություն 65kcal 141kcal 4%
Ֆոսֆոր 98mg 72mg 4%
Սելեն 0.7µg 2.2µg 3%
Վիտամին B3 1.693mg 1.24mg 3%
Պղինձ 0.121mg 0.113mg 1%
Վիտամին C 1.9mg 1.8mg 0%
Ածխաջրեր 13.39g 11.91g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 11.91g N/A
Մագնեզիում 25mg 26mg 0%
Վիտամին A 1µg 0%
Մանգան 0.174mg 0.167mg 0%
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0%
Լեյցին 0.549mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0%
Վալին 0.343mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Տեկս-Մեկս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Arrowroot
18%
Տեկս-Մեկս
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
30%
Տեկս-Մեկս

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Նատրիում (difference - 359mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.407g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: