Համեմատել Bass և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

6

Գաուդա (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+222.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3584.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+664.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115%

հավասար Պղինձ ~0.036mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

5

Գաուդա (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3960.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+154.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+186.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+802.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+110%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	1.54µg	120%
Հագեցած ճարպ	0.65g	17.614g	77%
Կալցիում	19mg	700mg	68%
Սելեն	46.8µg	14.5µg	59%
Ֆոսֆոր	254mg	546mg	42%
Ճարպեր	2.99g	27.44g	38%
Նատրիում	88mg	819mg	32%
Ցինկ	0.51mg	3.9mg	31%
Վիտամին B2	0.037mg	0.334mg	23%
Վիտամին B6	0.346mg	0.08mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	7.747g	17%
Վիտամին B3	2.558mg	0.063mg	16%
Վիտամին A	31µg	165µg	15%
Կալորիականություն	124kcal	356kcal	12%
Վիտամին B5	0.865mg	0.34mg	11%
Երկաթ	1.08mg	0.24mg	11%
Վիտամին B1	0.115mg	0.03mg	7%
Կալիում	328mg	121mg	6%
Մագնեզիում	51mg	29mg	5%
Սպիտակուցներ	22.73g	24.94g	4%
Խոլեստերին	103mg	114mg	4%
Folate, total	10µg	21µg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.657g	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Ածխաջրեր	0g	2.22g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.22g	N/A
Շաքար		2.22g	N/A
Պղինձ	0.04mg	0.036mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.011mg	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	1.306mg	0%
Լեյցին	1.848mg	2.564mg	0%
Լիզին	2.088mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	1.431mg	0%
Վալին	1.171mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	1.032mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Գաուդա (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+76.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+817.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+328.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~24.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Գաուդա (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53%