Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Եգիպտացորենի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +131%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +345.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +303.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +815.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +379.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +932.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1990%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
4
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +556.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
2
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Եգիպտացորենի ալյուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Եգիպտացորենի ալյուր DV% diff.
Վիտամին B12 4.41µg 0µg 184%
Սելեն 46.8µg 10.5µg 66%
Folate, total 10µg 209µg 50%
Երկաթ 1.08mg 4.36mg 41%
Վիտամին B1 0.115mg 0.551mg 36%
Խոլեստերին 103mg 0mg 34%
Սպիտակուցներ 22.73g 7.11g 31%
Օսլա 73.3g 30%
Վիտամին B2 0.037mg 0.382mg 27%
Ածխաջրեր 0g 79.45g 26%
Ֆոսֆոր 254mg 99mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.9g 16%
Վիտամին B3 2.558mg 4.968mg 15%
Վիտամին B6 0.346mg 0.182mg 13%
Վիտամին B5 0.865mg 0.24mg 13%
Կալորիականություն 124kcal 370kcal 12%
Մանգան 0.019mg 0.174mg 7%
Կալիում 328mg 142mg 5%
Մագնեզիում 51mg 32mg 5%
Նատրիում 88mg 7mg 4%
Պղինձ 0.04mg 0.076mg 4%
Ճարպեր 2.99g 1.75g 2%
Վիտամին A 31µg 11µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.65g 0.22g 2%
Կալցիում 19mg 3mg 2%
Choline, total 8.6mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 0.828g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 0.39g 1%
Ցինկ 0.51mg 0.66mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 75.55g N/A
Շաքար 1.61g N/A
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 0.172mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 0.242mg 0%
Լեյցին 1.848mg 1.006mg 0%
Լիզին 2.088mg 0.105mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.162mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.366mg 0%
Վալին 1.171mg 0.337mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0.172mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Եգիպտացորենի ալյուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Bass
42%
Եգիպտացորենի ալյուր
Mineral Summary Score
52%
Bass
37%
Եգիպտացորենի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 81mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.43g)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 1.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: