Համեմատել Bass և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

5

Մեքսիկական տակո

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+408.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+243.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1210.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

6

Մեքսիկական տակո

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+284.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+374.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+90%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	0.93µg	145%
Սելեն	46.8µg	9.2µg	68%
Սպիտակուցներ	22.73g	8.86g	28%
Խոլեստերին	103mg	28mg	25%
Վիտամին B6	0.346mg	0.09mg	20%
Հագեցած ճարպ	0.65g	4.384g	17%
Վիտամին B5	0.865mg		17%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.9g	16%
Ճարպեր	2.99g	12.7g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	3.042g	14%
Վիտամին K		15.3µg	13%
Նատրիում	88mg	397mg	13%
Ցինկ	0.51mg	1.75mg	11%
Ֆոսֆոր	254mg	178mg	11%
Մանգան	0.019mg	0.249mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	4.411g	9%
Կալցիում	19mg	89mg	7%
Ածխաջրեր	0g	19.85g	7%
Choline, total		32mg	6%
Օսլա		14.78g	6%
Վիտամին B3	2.558mg	1.65mg	6%
Վիտամին B1	0.115mg	0.05mg	5%
Կալորիականություն	124kcal	226kcal	5%
Մագնեզիում	51mg	32mg	5%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Պղինձ	0.04mg	0.077mg	4%
Կալիում	328mg	209mg	4%
Վիտամին B2	0.037mg	0.06mg	2%
Folate, total	10µg	19µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին A	31µg	20µg	1%
Երկաթ	1.08mg	1.19mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	15.95g	N/A
Շաքար		0.9g	N/A
Տրանս ճարպ		0.467g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg		0%
Տրեոնին	0.997mg		0%
Իզոլեյցին	1.047mg		0%
Լեյցին	1.848mg		0%
Լիզին	2.088mg		0%
Մեթիոնին	0.673mg		0%
Ֆենիլալանին	0.887mg		0%
Վալին	1.171mg		0%
Հիստիդին	0.669mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+156.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+324.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+70.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-85.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+202.7%