Համեմատել Bass և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

4

Ոչխարի պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+107.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1131.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1468.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1310%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+389.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

6

Ոչխարի պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+355.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+476.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1904.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1727%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	0.22µg	175%
Հագեցած ճարպ	0.65g	20.639g	91%
Սելեն	46.8µg	3.8µg	78%
Պղինձ	0.04mg	0.564mg	58%
Վիտամին B2	0.037mg	0.676mg	49%
Վիտամին A	31µg	407µg	42%
Ճարպեր	2.99g	29.84g	41%
Կալցիում	19mg	298mg	28%
Վիտամին B6	0.346mg	0.06mg	22%
Ֆոսֆոր	254mg	375mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	6.808g	15%
Վիտամին B5	0.865mg	0.19mg	14%
Նատրիում	88mg	415mg	14%
Կալորիականություն	124kcal	364kcal	12%
Վիտամին B3	2.558mg	1.148mg	9%
Խոլեստերին	103mg	79mg	8%
Երկաթ	1.08mg	1.62mg	7%
Կալիում	328mg	158mg	5%
Մագնեզիում	51mg	29mg	5%
Վիտամին B1	0.115mg	0.072mg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Մանգան	0.019mg	0.093mg	3%
Վիտամին D		22IU	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.709g	2%
Վիտամին E		0.26mg	2%
Սպիտակուցներ	22.73g	21.58g	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Folate, total	10µg	2µg	2%
Ցինկ	0.51mg	0.66mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.12g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.12g	N/A
Շաքար		0.12g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.227mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.805mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.893mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.861mg	0%
Լիզին	2.088mg	1.549mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.575mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.859mg	0%
Վալին	1.171mg	1.485mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.589mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Ոչխարի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 21.58 գ

Ճարպեր: 29.84 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 45.52 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+61.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+898%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+219.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~21.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Ոչխարի պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.808 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.709 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+41.7%