Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +120.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4389.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +273.7%
հավասար Պղինձ ~0.04mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3097.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +327.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +215%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +745.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +867.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Պարմեզան DV% diff.
Վիտամին B12 4.41µg 1.4µg 125%
Կալցիում 19mg 853mg 83%
Նատրիում 88mg 1804mg 75%
Հագեցած ճարպ 0.65g 15.371g 67%
Ֆոսֆոր 254mg 627mg 53%
Ճարպեր 2.99g 27.84g 38%
Ցինկ 0.51mg 4.2mg 34%
Վիտամին A 31µg 262µg 26%
Վիտամին B2 0.037mg 0.358mg 25%
Սելեն 46.8µg 34.4µg 23%
Վիտամին B6 0.346mg 0.081mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 7.13g 16%
Վիտամին B3 2.558mg 0.08mg 15%
Կալորիականություն 124kcal 420kcal 15%
Սպիտակուցներ 22.73g 28.42g 11%
Վիտամին B5 0.865mg 0.45mg 8%
Երկաթ 1.08mg 0.49mg 7%
Վիտամին B1 0.115mg 0.026mg 7%
Խոլեստերին 103mg 86mg 6%
Ածխաջրեր 0g 13.91g 5%
Վիտամին E 0.53mg 4%
Կալիում 328mg 180mg 4%
Մագնեզիում 51mg 34mg 4%
Choline, total 14.1mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 1.386g 3%
Վիտամին D 21IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Մանգան 0.019mg 0.071mg 2%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Folate, total 10µg 6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 13.91g N/A
Շաքար 0.07g N/A
Պղինձ 0.04mg 0.04mg 0%
Տրանս ճարպ 0.876g N/A
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.383mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 1.075mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 1.455mg 0%
Լեյցին 1.848mg 2.747mg 0%
Լիզին 2.088mg 2.201mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.751mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 1.538mg 0%
Վալին 1.171mg 1.865mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0.806mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.102g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
1
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +831.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +680.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +742.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: