Համեմատել Bass և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

6

Ռոմանո պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+281.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+222.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+405.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+199.2%

հավասար Մանգան ~0.02mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

6

Ռոմանո պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+209.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+900%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	1.12µg	137%
Կալցիում	19mg	1064mg	105%
Հագեցած ճարպ	0.65g	17.115g	75%
Ֆոսֆոր	254mg	760mg	72%
Սելեն	46.8µg	14.5µg	59%
Նատրիում	88mg	1433mg	58%
Ճարպեր	2.99g	26.94g	37%
Վիտամին B2	0.037mg	0.37mg	26%
Վիտամին B6	0.346mg	0.085mg	20%
Ցինկ	0.51mg	2.58mg	19%
Սպիտակուցներ	22.73g	31.8g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	7.838g	17%
Վիտամին B3	2.558mg	0.077mg	16%
Կալորիականություն	124kcal	387kcal	13%
Վիտամին B5	0.865mg	0.424mg	9%
Վիտամին A	31µg	96µg	7%
Վիտամին B1	0.115mg	0.037mg	7%
Կալիում	328mg	86mg	7%
Երկաթ	1.08mg	0.77mg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.593g	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին K		2.2µg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Մագնեզիում	51mg	41mg	2%
Ածխաջրեր	0g	3.63g	1%
Պղինձ	0.04mg	0.03mg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.63g	N/A
Խոլեստերին	103mg	104mg	0%
Շաքար		0.73g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.02mg	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.429mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	1.171mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	1.685mg	0%
Լեյցին	1.848mg	3.071mg	0%
Լիզին	2.088mg	2.941mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.852mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	1.71mg	0%
Վալին	1.171mg	2.183mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	1.231mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Ռոմանո պանիր

4

Սպիտակուցներ: 31.8 գ

Ճարպեր: 26.94 գ

Ածխաջրեր: 3.63 գ

Ջուր: 30.91 գ

Այլ: 6.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+137.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+801%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+630.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Ռոմանո պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.115 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+69.5%