Համեմատել Bass և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

6

Ռոմանո պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+281.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+222.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+405.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+199.2%

հավասար Մանգան ~0.02mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

6

Ռոմանո պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+209.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	1.12µg	137%
Կալցիում	19mg	1064mg	105%
Հագեցած ճարպ	0.65g	17.115g	75%
Ֆոսֆոր	254mg	760mg	72%
Սելեն	46.8µg	14.5µg	59%
Նատրիում	88mg	1433mg	58%
Ճարպեր	2.99g	26.94g	37%
Վիտամին B2	0.037mg	0.37mg	26%
Վիտամին B6	0.346mg	0.085mg	20%
Ցինկ	0.51mg	2.58mg	19%
Սպիտակուցներ	22.73g	31.8g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	7.838g	17%
Վիտամին B3	2.558mg	0.077mg	16%
Կալորիականություն	124kcal	387kcal	13%
Վիտամին B5	0.865mg	0.424mg	9%
Կալիում	328mg	86mg	7%
Վիտամին A	31µg	96µg	7%
Վիտամին B1	0.115mg	0.037mg	7%
Երկաթ	1.08mg	0.77mg	4%
Վիտամին D		20 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.593g	3%
Մագնեզիում	51mg	41mg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Վիտամին K		2.2µg	2%
Ածխաջրեր	0g	3.63g	1%
Պղինձ	0.04mg	0.03mg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	18g	8.2g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	122kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.63g	N/A
Խոլեստերին	103mg	104mg	0%
Շաքար		0.73g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.02mg	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.429mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	1.171mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	1.685mg	0%
Լեյցին	1.848mg	3.071mg	0%
Լիզին	2.088mg	2.941mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.852mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	1.71mg	0%
Վալին	1.171mg	2.183mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	1.231mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Ռոմանո պանիր

3

Սպիտակուցներ: 31.8 գ

Ճարպեր: 26.94 գ

Ածխաջրեր: 3.63 գ

Ջուր: 30.91 գ

Այլ: 6.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+137.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+801%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Ռոմանո պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.115 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+69.5%