Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 252
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 252

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +313%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.1
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
22% 12% 65%
Սպիտակուցներ: 22.1 գ
Ճարպեր: 12.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.75 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +313%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +394.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +353%
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
22% 38% 41%
Հագեցած ճարպ: 2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.553 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +394.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +353%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Սաղմոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Սաղմոն Opinion
Սպիտակուցներ 22.73g 22.1g Bass
Ճարպեր 2.99g 12.35g Սաղմոն
Կալորիականություն 124kcal 206kcal Սաղմոն
Կալցիում 19mg 15mg Bass
Երկաթ 1.08mg 0.34mg Bass
Մագնեզիում 51mg 30mg Bass
Ֆոսֆոր 254mg 252mg Bass
Կալիում 328mg 384mg Սաղմոն
Նատրիում 88mg 61mg Սաղմոն
Ցինկ 0.51mg 0.43mg Bass
Պղինձ 0.04mg 0.049mg Սաղմոն
Մանգան 0.019mg 0.016mg Bass
Սելեն 46.8µg 41.4µg Bass
Վիտամին A 104IU 230IU Սաղմոն
Վիտամին A, RAE 31µg 69µg Սաղմոն
Վիտամին E 1.14mg Սաղմոն
Վիտամին D 526IU Սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 13.1µg Սաղմոն
Վիտամին C 0mg 3.7mg Սաղմոն
Վիտամին B1 0.115mg 0.34mg Սաղմոն
Վիտամին B2 0.037mg 0.135mg Սաղմոն
Վիտամին B3 2.558mg 8.045mg Սաղմոն
Վիտամին B5 0.865mg 1.475mg Սաղմոն
Վիտամին B6 0.346mg 0.647mg Սաղմոն
Folate, total 10µg 34µg Սաղմոն
Վիտամին B12 4.41µg 2.8µg Bass
Վիտամին K 0.1µg Սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.248mg Bass
Տրեոնին 0.997mg 0.969mg Bass
Իզոլեյցին 1.047mg 1.018mg Bass
Լեյցին 1.848mg 1.796mg Bass
Լիզին 2.088mg 2.03mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg 0.654mg Bass
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.863mg Bass
Վալին 1.171mg 1.139mg Bass
Հիստիդին 0.669mg 0.651mg Bass
Խոլեստերին 103mg 63mg Սաղմոն
Հագեցած ճարպ 0.65g 2.397g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 1.457g Սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.69g Սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.17g Սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 4.181g Սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 4.553g Սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Bass
110%
Սաղմոն
Mineral Summary Score
52%
Bass
44%
Սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is richer in vitamins?
Սաղմոն
Սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.747g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $13)
Which food is richer in minerals?
Bass
Bass is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: