Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef sticks և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef sticks vs Բեֆստրոգանով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 20% 23% 128% 43% 66% 77% 200% 11% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +260%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 4.3% 0% 0% 35% 101% 85% 20% 47% 125% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +384.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +546.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 50% 5% 19% 4%
Սպիտակուցներ: 21.5 գ
Ճարպեր: 49.6 գ
Ածխաջրեր: 5.4 գ
Ջուր: 19.1 գ
Այլ: 4.4 գ
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +321.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +978.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +318.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 45% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42 գ
56% 38% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1696.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beef sticks Բեֆստրոգանով
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef sticks Բեֆստրոգանով DV% diff.
Վիտամին K 102.8µg 86%
Հագեցած ճարպ 20.8g 2.324g 84%
Ճարպեր 49.6g 4.6g 69%
Նատրիում 1531mg 435mg 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47g 1.556g 47%
Խոլեստերին 133mg 21mg 37%
Սպիտակուցներ 21.5g 5.1g 33%
Երկաթ 3.4mg 0.88mg 32%
Վիտամին B12 1µg 0.26µg 31%
Վիտամին B3 4.54mg 0.1mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42g 0.246g 28%
Վիտամին B2 0.436mg 0.09mg 27%
Կալորիականություն 550kcal 98kcal 23%
Ֆոսֆոր 180mg 50mg 19%
Folate, total 0µg 67µg 17%
Սելեն 7.6µg 14%
Ցինկ 2.42mg 1.1mg 12%
Վիտամին B6 0.205mg 0.06mg 11%
Վիտամին B1 0.141mg 0.04mg 8%
Վիտամին C 6.8mg 0mg 8%
Վիտամին A 13µg 84µg 8%
Վիտամին B5 0.328mg 7%
Կալցիում 68mg 20mg 5%
Մագնեզիում 21mg 2mg 5%
Մանգան 0.086mg 4%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Պղինձ 0.13mg 0.1mg 3%
Կալիում 257mg 140mg 3%
Choline, total 18mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 2%
Ածխաջրեր 5.4g 9g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.4g 8.4g N/A
Շաքար 1.68g N/A
Տրիպտոֆան 0.184mg 0%
Տրեոնին 0.832mg 0%
Իզոլեյցին 0.818mg 0%
Լեյցին 1.473mg 0%
Լիզին 1.518mg 0%
Մեթիոնին 0.454mg 0%
Ֆենիլալանին 0.801mg 0%
Վալին 0.95mg 0%
Հիստիդին 0.53mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beef sticks Բեֆստրոգանով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Beef sticks
33%
Բեֆստրոգանով
Mineral Summary Score
58%
Beef sticks
24%
Բեֆստրոգանով

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Խոլեստերին (difference - 112mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Նատրիում (difference - 1096mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.476g)
Which food is lower in Շաքար?
Beef sticks
Beef sticks is lower in Շաքար (difference - 1.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Beef sticks
Beef sticks is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Beef sticks
Beef sticks is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168850/nutrients
  2. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: