Համեմատել Beef sticks և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Beef sticks

4

Pupusas

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+49.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+84.9%

հավասար Կալիում ~255mg

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Beef sticks

6

Pupusas

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+6700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+401.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+257.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.8g	3.166g	80%
Ճարպեր	49.6g	10.43g	60%
Նատրիում	1531mg	426mg	48%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.47g	3.964g	41%
Խոլեստերին	133mg	29mg	35%
Սելեն		17.8µg	32%
Վիտամին B12	1µg	0.28µg	30%
Երկաթ	3.4mg	1.01mg	30%
Վիտամին B2	0.436mg	0.087mg	27%
Սպիտակուցներ	21.5g	11.51g	20%
Կալորիականություն	550kcal	232kcal	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.42g	2.205g	15%
Վիտամին B3	4.54mg	2.373mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)		2.6g	10%
Օսլա		18.98g	8%
Պղինձ	0.13mg	0.065mg	7%
Ցինկ	2.42mg	1.62mg	7%
Choline, total		38.4mg	7%
Վիտամին C	6.8mg	0.1mg	7%
Վիտամին B5	0.328mg	0.64mg	6%
Ածխաջրեր	5.4g	23.02g	6%
Վիտամին B1	0.141mg	0.083mg	5%
Մագնեզիում	21mg	38mg	4%
Վիտամին D		28IU	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.7µg	4%
Ֆոսֆոր	180mg	162mg	3%
Մանգան	0.086mg	0.159mg	3%
Վիտամին B6	0.205mg	0.23mg	2%
Վիտամին E		0.35mg	2%
Կալցիում	68mg	49mg	2%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Folate, total	0µg	4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.4g	20.42g	N/A
Կալիում	257mg	255mg	0%
Շաքար		1.45g	N/A
Վիտամին A	13µg	10µg	0%
Տրանս ճարպ		0.083g	N/A
Տրիպտոֆան	0.184mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.832mg	0.46mg	0%
Իզոլեյցին	0.818mg	0.456mg	0%
Լեյցին	1.473mg	0.976mg	0%
Լիզին	1.518mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.454mg	0.268mg	0%
Ֆենիլալանին	0.801mg	0.463mg	0%
Վալին	0.95mg	0.531mg	0%
Հիստիդին	0.53mg	0.354mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.087g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.007g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.95g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Beef sticks

3

Սպիտակուցներ: 21.5 գ

Ճարպեր: 49.6 գ

Ածխաջրեր: 5.4 գ

Ջուր: 19.1 գ

Այլ: 4.4 գ

Pupusas

2

Սպիտակուցներ: 11.51 գ

Ճարպեր: 10.43 գ

Ածխաջրեր: 23.02 գ

Ջուր: 53.12 գ

Այլ: 1.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+375.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+129.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+326.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+178.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Beef sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42 գ

Pupusas

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+100.5%