Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef sticks և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef sticks vs Pupusas infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Կալիում - 255
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 128% 15% 78% 23% 200% 66% 44% 12% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 38% 28% 70% 23% 56% 45% 22% 21% 98%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Կալիում - 255

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 15% 0% 0% 23% 36% 101% 86% 20% 48% 0% 126% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 7% 21% 1% 21% 21% 45% 39% 54% 3% 35% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +178.1%
22% 50% 5% 19% 4%
Սպիտակուցներ: 21.5 գ
Ճարպեր: 49.6 գ
Ածխաջրեր: 5.4 գ
Ջուր: 19.1 գ
Այլ: 4.4 գ
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +178.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.8%
46% 45% 10%
Հագեցած ճարպ: 20.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.42 գ
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beef sticks Pupusas
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef sticks Pupusas Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.4g 20.42g Pupusas
Սպիտակուցներ 21.5g 11.51g Beef sticks
Ճարպեր 49.6g 10.43g Beef sticks
Ածխաջրեր 5.4g 23.02g Pupusas
Կալորիականություն 550kcal 232kcal Beef sticks
Օսլա 18.98g Pupusas
Ֆրուկտոզա 0.33g Pupusas
Շաքար 1.45g Beef sticks
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g Pupusas
Կալցիում 68mg 49mg Beef sticks
Երկաթ 3.4mg 1.01mg Beef sticks
Մագնեզիում 21mg 38mg Pupusas
Ֆոսֆոր 180mg 162mg Beef sticks
Կալիում 257mg 255mg Beef sticks
Նատրիում 1531mg 426mg Pupusas
Ցինկ 2.42mg 1.62mg Beef sticks
Պղինձ 0.13mg 0.065mg Beef sticks
Մանգան 0.086mg 0.159mg Pupusas
Սելեն 17.8µg Pupusas
Վիտամին A 250IU 84IU Beef sticks
Վիտամին A, RAE 13µg 10µg Beef sticks
Վիտամին E 0.35mg Pupusas
Վիտամին D 28IU Pupusas
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg Pupusas
Վիտամին C 6.8mg 0.1mg Beef sticks
Վիտամին B1 0.141mg 0.083mg Beef sticks
Վիտամին B2 0.436mg 0.087mg Beef sticks
Վիտամին B3 4.54mg 2.373mg Beef sticks
Վիտամին B5 0.328mg 0.64mg Pupusas
Վիտամին B6 0.205mg 0.23mg Pupusas
Folate, total 0µg 4µg Pupusas
Վիտամին B12 1µg 0.28µg Beef sticks
Վիտամին K 1.1µg Pupusas
Տրիպտոֆան 0.184mg 0.121mg Beef sticks
Տրեոնին 0.832mg 0.46mg Beef sticks
Իզոլեյցին 0.818mg 0.456mg Beef sticks
Լեյցին 1.473mg 0.976mg Beef sticks
Լիզին 1.518mg 0.784mg Beef sticks
Մեթիոնին 0.454mg 0.268mg Beef sticks
Ֆենիլալանին 0.801mg 0.463mg Beef sticks
Վալին 0.95mg 0.531mg Beef sticks
Հիստիդին 0.53mg 0.354mg Beef sticks
Խոլեստերին 133mg 29mg Pupusas
Տրանս ճարպ 0.083g Beef sticks
Հագեցած ճարպ 20.8g 3.166g Pupusas
22:6 n-3 (DHA) 0.003g Pupusas
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Pupusas
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Pupusas
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47g 3.964g Beef sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42g 2.205g Beef sticks
20:2 n-6 c,c 0.045g Pupusas
18:2 n-6 c,c 1.95g Pupusas
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pupusas
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.087g Pupusas
20:3 n-3 0.007g Pupusas
20:3 n-6 0.01g Pupusas

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beef sticks Pupusas
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Beef sticks
21%
Pupusas
Mineral Summary Score
58%
Beef sticks
41%
Pupusas

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pupusas
Pupusas is lower in Նատրիում (difference - 1105mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pupusas
Pupusas is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pupusas
Pupusas is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.634g)
Which food is lower in Շաքար?
Beef sticks
Beef sticks is lower in Շաքար (difference - 1.45g)
Which food is richer in minerals?
Beef sticks
Beef sticks is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168850/nutrients
  2. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: