Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Catfish և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Catfish vs Eel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Eel
Eel
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.2%
հավասար Կալիում ~349mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Eel
Eel
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +113600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.7%
հավասար Վիտամին B12 ~2.89µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Catfish Eel DV% diff.
Վիտամին A 1µg 1137µg 126%
Խոլեստերին 66mg 161mg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.115g 9.218g 15%
Choline, total 78.7mg 14%
Ցինկ 0.58mg 2.08mg 14%
Վիտամին B1 0.024mg 0.183mg 13%
Ճարպեր 7.19g 14.95g 12%
Վիտամին B3 2.548mg 4.487mg 12%
Վիտամին B5 0.811mg 0.28mg 11%
Սպիտակուցներ 18.44g 23.65g 10%
Վիտամին B6 0.177mg 0.077mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.586g 3.023g 7%
Վիտամին E 0.97mg 6%
Վիտամին B12 2.78µg 2.89µg 5%
Կալորիականություն 144kcal 236kcal 5%
Երկաթ 0.28mg 0.64mg 5%
Ֆոսֆոր 247mg 277mg 4%
Վիտամին B2 0.1mg 0.051mg 4%
Սելեն 9.9µg 8.3µg 3%
Նատրիում 119mg 65mg 2%
Կալցիում 9mg 26mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Կալիում 366mg 349mg 1%
Պղինձ 0.039mg 0.029mg 1%
Folate, total 12µg 17µg 1%
Մագնեզիում 23mg 26mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Մանգան 0.018mg 0.04mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.354g 1.214g 1%
Տրանս ճարպ 0.063g N/A
Տրիպտոֆան 0.22mg 0.265mg 0%
Տրեոնին 0.833mg 1.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.82mg 1.09mg 0%
Լեյցին 1.396mg 1.922mg 0%
Լիզին 1.677mg 2.171mg 0%
Մեթիոնին 0.539mg 0.7mg 0%
Ֆենիլալանին 0.735mg 0.923mg 0%
Վալին 0.894mg 1.218mg 0%
Հիստիդին 0.404mg 0.696mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.02g 0.108g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.069g 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0.095g N/A
20:2 n-6 c,c 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 18.44 գ
Ճարպեր: 7.19 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.65 գ
Այլ: 0 գ
Eel
Eel
3
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~2.09գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.354 գ
Eel
Eel
1
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +195.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: