Համեմատել Chapati (Roti) և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chapati (Roti)

7

Egg bread

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+249.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chapati (Roti)

4

Egg bread

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+266.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+980.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.438mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.848mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.747mg	0.5mg	54%
Բջջանյութ(Fiber)	9.7g	2.3g	30%
Վիտամին B2	0.18mg	0.436mg	20%
Վիտամին B6	0.28mg	0.064mg	17%
Խոլեստերին	0mg	51mg	17%
Folate, total	45µg	105µg	15%
Choline, total	7.8mg	84.3mg	14%
Օսլա	33.67g		14%
Երկաթ	2.2mg	3.04mg	11%
Մագնեզիում	56mg	19mg	9%
Հագեցած ճարպ	3.311g	1.593g	8%
Ցինկ	1.54mg	0.79mg	7%
Ֆոսֆոր	158mg	106mg	7%
Պղինձ	0.229mg	0.162mg	7%
Վիտամին A	0µg	63µg	7%
Սելեն	26.6µg	30.1µg	6%
Վիտամին B5	0.56mg	0.282mg	6%
Կալցիում	36mg	93mg	6%
Ճարպեր	9.2g	6g	5%
Նատրիում	298mg	380mg	4%
Վիտամին B12	0µg	0.1µg	4%
Սպիտակուցներ	7.85g	9.5g	3%
Վիտամին K	3.3µg	0.9µg	2%
Վիտամին E	0.55mg	0.26mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Կալիում	196mg	115mg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.761g	1.106g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.091g	2.302g	1%
Կալորիականություն	299kcal	287kcal	1%
Վիտամին B3	4.61mg	4.848mg	1%
Վիտամին B1	0.45mg	0.438mg	1%
Ածխաջրեր	46.13g	47.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	36.43g	45.5g	N/A
Շաքար	2.93g	1.78g	N/A
Տրանս ճարպ	0.029g		N/A
Տրիպտոֆան		0.112mg	0%
Տրեոնին		0.306mg	0%
Իզոլեյցին		0.394mg	0%
Լեյցին		0.692mg	0%
Լիզին		0.311mg	0%
Մեթիոնին		0.189mg	0%
Ֆենիլալանին		0.475mg	0%
Վալին		0.443mg	0%
Հիստիդին		0.21mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.27g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.027g		N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.72g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chapati (Roti)

2

Սպիտակուցներ: 7.85 գ

Ճարպեր: 9.2 գ

Ածխաջրեր: 46.13 գ

Ջուր: 35.43 գ

Այլ: 1.39 գ

Egg bread

3

Սպիտակուցներ: 9.5 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 47.8 գ

Ջուր: 34.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+53.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+43.9%

հավասար Ածխաջրեր ~47.8g

հավասար Ջուր ~34.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chapati (Roti)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.311 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761 գ

Egg bread

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+45.3%