Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese egg rolls և Mozzarella cheese sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese egg rolls vs Mozzarella cheese sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +727.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +321.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 53% 13% 37% 15% 62% 17% 50% 32% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 100% 32% 15% 154% 11% 132% 54% 23% 48% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +727.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +321.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +115.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15
հավասար Վիտամին B5 - 0.38
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 42% 18% 52% 23% 39% 0% 56% 148%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 15% 0% 0% 38% 60% 19% 23% 20% 20% 119% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +115.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15
հավասար Վիտամին B5 - 0.38

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.8%
հավասար Ածխաջրեր - 27.22
8% 12% 27% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 8.28 գ
Ճարպեր: 11.94 գ
Ածխաջրեր: 27.29 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 1.89 գ
14% 18% 27% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 13.56 գ
Ճարպեր: 17.87 գ
Ածխաջրեր: 27.22 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 3.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.8%
հավասար Ածխաջրեր - 27.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 5.104
20% 28% 52%
Հագեցած ճարպ: 2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.601 գ
41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: 6.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.287 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.104 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 5.104

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +265%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա - 21.67
84% 2% 6% 3% 5%
Օսլա: 19.8 գ
Սախարոզ: 0.52 գ
Գլյուկոզա: 1.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.14 գ
Գալակտոզա: 0 գ
88% 3% 5% 2%
Օսլա: 21.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 1.17 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +265%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա - 21.67

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese egg rolls Mozzarella cheese sticks
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese egg rolls Mozzarella cheese sticks Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.69g 25.62g Mozzarella cheese sticks
Սպիտակուցներ 8.28g 13.56g Mozzarella cheese sticks
Ճարպեր 11.94g 17.87g Mozzarella cheese sticks
Ածխաջրեր 27.29g 27.22g Chinese egg rolls
Կալորիականություն 250kcal 324kcal Mozzarella cheese sticks
Օսլա 19.8g 21.67g Mozzarella cheese sticks
Ֆրուկտոզա 0.73g 0.2g Chinese egg rolls
Շաքար 2.83g Chinese egg rolls
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 1.6g Chinese egg rolls
Կալցիում 40mg 331mg Mozzarella cheese sticks
Երկաթ 1.41mg 0.84mg Chinese egg rolls
Մագնեզիում 18mg 21mg Mozzarella cheese sticks
Ֆոսֆոր 85mg 358mg Mozzarella cheese sticks
Կալիում 165mg 121mg Chinese egg rolls
Նատրիում 468mg 1008mg Chinese egg rolls
Ցինկ 0.62mg 1.98mg Mozzarella cheese sticks
Պղինձ 0.148mg 0.067mg Chinese egg rolls
Մանգան 0.245mg 0.363mg Mozzarella cheese sticks
Սելեն 0µg 16.2µg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին A 343IU Mozzarella cheese sticks
Վիտամին A, RAE 96µg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին E 0.74mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B1 0.165mg 0.15mg Chinese egg rolls
Վիտամին B2 0.077mg 0.257mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B3 2.725mg 0.98mg Chinese egg rolls
Վիտամին B5 0.38mg 0.38mg
Վիտամին B6 0.167mg 0.084mg Chinese egg rolls
Folate, total 26µg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B12 0.44µg 0.95µg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին K 58.9µg 25.4µg Chinese egg rolls
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.175mg Mozzarella cheese sticks
Տրեոնին 0.339mg 0.472mg Mozzarella cheese sticks
Իզոլեյցին 0.296mg 0.718mg Mozzarella cheese sticks
Լեյցին 0.581mg 1.468mg Mozzarella cheese sticks
Լիզին 0.368mg 1.211mg Mozzarella cheese sticks
Մեթիոնին 0.147mg 0.411mg Mozzarella cheese sticks
Ֆենիլալանին 0.36mg 0.811mg Mozzarella cheese sticks
Վալին 0.331mg 0.934mg Mozzarella cheese sticks
Հիստիդին 0.183mg 0.441mg Mozzarella cheese sticks
Խոլեստերին 16mg 32mg Chinese egg rolls
Տրանս ճարպ 0.103g 0.372g Chinese egg rolls
Հագեցած ճարպ 2.116g 6.643g Chinese egg rolls
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Mozzarella cheese sticks
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Mozzarella cheese sticks
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036g 4.287g Mozzarella cheese sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601g 5.104g Chinese egg rolls
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.006g Chinese egg rolls
18:2 n-6 c,c 4.871g 4.306g Chinese egg rolls
18:3 n-6 c,c,c 0.02g 0.045g Mozzarella cheese sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.636g 0.524g Chinese egg rolls
20:3 n-3 0.001g Mozzarella cheese sticks
20:3 n-6 0.011g Mozzarella cheese sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese egg rolls Mozzarella cheese sticks
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Chinese egg rolls
33%
Mozzarella cheese sticks
Mineral Summary Score
29%
Chinese egg rolls
65%
Mozzarella cheese sticks

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Շաքար (difference - 2.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Նատրիում (difference - 540mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.527g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese egg rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients
  2. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: