Համեմատել Chinese egg rolls և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

4

Poi

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+117.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+51%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

6

Poi

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5790%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~16.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	58.9µg	1µg	48%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.601g	0.058g	37%
Նատրիում	468mg	12mg	20%
Ճարպեր	11.94g	0.14g	18%
Վիտամին B12	0.44µg	0µg	18%
Սպիտակուցներ	8.28g	0.38g	16%
Վիտամին E		2.3mg	15%
Վիտամին B3	2.725mg	1.1mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.116g	0.029g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0.4g	9%
Օսլա	19.8g		8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.036g	0.011g	8%
Վիտամին B6	0.167mg	0.273mg	8%
Ֆոսֆոր	85mg	39mg	7%
Կալորիականություն	250kcal	112kcal	7%
Երկաթ	1.41mg	0.88mg	7%
Մանգան	0.245mg	0.37mg	5%
Խոլեստերին	16mg	0mg	5%
Folate, total		21µg	5%
Ցինկ	0.62mg	0.22mg	4%
Վիտամին C	0mg	4mg	4%
Վիտամին B1	0.165mg	0.13mg	3%
Վիտամին B2	0.077mg	0.04mg	3%
Պղինձ	0.148mg	0.166mg	2%
Վիտամին B5	0.38mg	0.293mg	2%
Կալցիում	40mg	16mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.73g		1%
Սելեն	0µg	0.7µg	1%
Կալիում	165mg	183mg	1%
Մագնեզիում	18mg	24mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.69g	26.83g	N/A
Ածխաջրեր	27.29g	27.23g	0%
Շաքար		0.39g	N/A
Վիտամին A		3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.103g	0g	N/A
Choline, total	17.9mg	16.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.066mg		0%
Տրեոնին	0.339mg		0%
Իզոլեյցին	0.296mg		0%
Լեյցին	0.581mg		0%
Լիզին	0.368mg		0%
Մեթիոնին	0.147mg		0%
Ֆենիլալանին	0.36mg		0%
Վալին	0.331mg		0%
Հիստիդին	0.183mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.636g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.871g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

4

Սպիտակուցներ: 8.28 գ

Ճարպեր: 11.94 գ

Ածխաջրեր: 27.29 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 1.89 գ

Poi

1

Սպիտակուցներ: 0.38 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 27.23 գ

Ջուր: 71.64 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2078.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+209.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+41.6%

հավասար Ածխաջրեր ~27.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ

Poi

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+27500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+9556.9%