Համեմատել Chinese egg rolls և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

3

Post Waffle Crisp Cereal

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+538.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1109.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

3

Post Waffle Crisp Cereal

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+15.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+657.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+512.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+918%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1036.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.44µg	5µg	190%
Վիտամին B6	0.167mg	1.7mg	118%
Վիտամին B2	0.077mg	1.4mg	102%
Երկաթ	1.41mg	9mg	95%
Վիտամին B1	0.165mg	1.25mg	90%
Վիտամին B3	2.725mg	16.7mg	87%
Folate, total		333µg	83%
Վիտամին A		740µg	82%
Ցինկ	0.62mg	7.5mg	63%
Վիտամին K	58.9µg	1.2µg	48%
Սելեն	0µg	19.9µg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.601g	1.7g	26%
Ֆոսֆոր	85mg	237mg	22%
Ածխաջրեր	27.29g	83g	19%
Վիտամին D		133IU	17%
Վիտամին D (D2 + D3)		3.3µg	17%
Մագնեզիում	18mg	72mg	13%
Մանգան	0.245mg		11%
Ճարպեր	11.94g	5g	11%
Վիտամին B5	0.38mg		8%
Օսլա	19.8g		8%
Կալորիականություն	250kcal	390kcal	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	4.4g	7%
Պղինձ	0.148mg	0.2mg	6%
Հագեցած ճարպ	2.116g	0.9g	6%
Նատրիում	468mg	596mg	6%
Խոլեստերին	16mg	0mg	5%
Վիտամին E		0.4mg	3%
Սպիտակուցներ	8.28g	6.6g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.036g	1.7g	3%
Կալցիում	40mg	24mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.73g		1%
Կալիում	165mg	212mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.69g	78.6g	N/A
Շաքար		34.7g	N/A
Տրանս ճարպ	0.103g	0.5g	N/A
Choline, total	17.9mg	15.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.066mg		0%
Տրեոնին	0.339mg		0%
Իզոլեյցին	0.296mg		0%
Լեյցին	0.581mg		0%
Լիզին	0.368mg		0%
Մեթիոնին	0.147mg		0%
Ֆենիլալանին	0.36mg		0%
Վալին	0.331mg		0%
Հիստիդին	0.183mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.636g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.871g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

3

Սպիտակուցներ: 8.28 գ

Ճարպեր: 11.94 գ

Ածխաջրեր: 27.29 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 1.89 գ

Post Waffle Crisp Cereal

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 83 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 2.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1924%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+204.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+53.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ

Post Waffle Crisp Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+229.5%