Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Chinese egg rolls
  5. Compare
  6. Chinese egg rolls vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Chinese egg rolls և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese egg rolls vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls
3
:
7
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +538.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Chinese egg rolls
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 53% 13% 37% 15% 62% 17% 50% 32% 0%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +538.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls
2
:
9
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +657.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +512.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +918%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1036.4%
Chinese egg rolls
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 42% 18% 52% 23% 39% 0% 56% 148%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +657.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +512.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +918%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1036.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls
3
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1924%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.4%
Chinese egg rolls
8% 12% 27% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 8.28 գ
Ճարպեր: 11.94 գ
Ածխաջրեր: 27.29 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 1.89 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1924%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls
2
:
1
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.5%
Chinese egg rolls
20% 28% 52%
Հագեցած ճարպ: 2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.601 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese egg rolls Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese egg rolls Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.69g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 8.28g 6.6g Chinese egg rolls
Ճարպեր 11.94g 5g Chinese egg rolls
Ածխաջրեր 27.29g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 250kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 19.8g Chinese egg rolls
Ֆրուկտոզա 0.73g Chinese egg rolls
Շաքար 34.7g Chinese egg rolls
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 40mg 24mg Chinese egg rolls
Երկաթ 1.41mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 18mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 85mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 165mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 468mg 596mg Chinese egg rolls
Ցինկ 0.62mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.148mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.245mg Chinese egg rolls
Սելեն 0µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.165mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.077mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 2.725mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.38mg Chinese egg rolls
Վիտամին B6 0.167mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.44µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 58.9µg 1.2µg Chinese egg rolls
Տրիպտոֆան 0.066mg Chinese egg rolls
Տրեոնին 0.339mg Chinese egg rolls
Իզոլեյցին 0.296mg Chinese egg rolls
Լեյցին 0.581mg Chinese egg rolls
Լիզին 0.368mg Chinese egg rolls
Մեթիոնին 0.147mg Chinese egg rolls
Ֆենիլալանին 0.36mg Chinese egg rolls
Վալին 0.331mg Chinese egg rolls
Հիստիդին 0.183mg Chinese egg rolls
Խոլեստերին 16mg 0mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.103g 0.5g Chinese egg rolls
Հագեցած ճարպ 2.116g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036g 1.7g Chinese egg rolls
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601g 1.7g Chinese egg rolls
20:2 n-6 c,c 0.007g Chinese egg rolls
18:2 n-6 c,c 4.871g Chinese egg rolls
18:3 n-6 c,c,c 0.02g Chinese egg rolls
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.636g Chinese egg rolls

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese egg rolls Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Chinese egg rolls
Chinese egg rolls vs Dinner rolls
Dinner rolls
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls vs French rolls
French rolls
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls vs Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Chinese egg rolls
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
29%
Chinese egg rolls
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.216g)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Շաքար (difference - 34.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Նատրիում (difference - 128mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese egg rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: