Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese egg rolls և Pretzels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese egg rolls vs Pretzels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 15% 53% 49% 17% 36% 61% 32% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 13% 63% 88% 23% 48% 224% 233% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +630.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Կալցիում ~36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 18% 51% 23% 39% 55% 147% 0% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 23% 36% 17% 27% 0% 0% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.18mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 12% 27% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 8.28 գ
Ճարպեր: 11.94 գ
Ածխաջրեր: 27.29 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 1.89 գ
9% 4% 79% 3% 5%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 79.2 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 4.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +159.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 28% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ
23% 41% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +359.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese egg rolls Pretzels
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese egg rolls Pretzels DV% diff.
Մանգան 0.245mg 1.789mg 67%
Նատրիում 468mg 1715mg 54%
Վիտամին K 58.9µg 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601g 1.22g 29%
Folate, total 83µg 21%
Վիտամին B12 0.44µg 0µg 18%
Ածխաջրեր 27.29g 79.2g 17%
Ճարպեր 11.94g 3.5g 13%
Պղինձ 0.148mg 0.264mg 13%
Սելեն 0µg 5.8µg 11%
Օսլա 19.8g 8%
Կալորիականություն 250kcal 381kcal 7%
Հագեցած ճարպ 2.116g 0.75g 6%
Խոլեստերին 16mg 0mg 5%
Վիտամին B3 2.725mg 1.92mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036g 1.36g 4%
Վիտամին B6 0.167mg 0.116mg 4%
Մագնեզիում 18mg 35mg 4%
Ֆոսֆոր 85mg 113mg 4%
Երկաթ 1.41mg 1.67mg 3%
Choline, total 17.9mg 3%
Վիտամին B2 0.077mg 0.1mg 2%
Ցինկ 0.62mg 0.85mg 2%
Վիտամին B5 0.38mg 0.288mg 2%
Սպիտակուցներ 8.28g 9.1g 2%
Ֆրուկտոզա 0.73g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.8g 1%
Կալիում 165mg 146mg 1%
Վիտամին B1 0.165mg 0.18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.69g 76.4g N/A
Կալցիում 40mg 36mg 0%
Տրանս ճարպ 0.103g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.109mg 0%
Տրեոնին 0.339mg 0.259mg 0%
Իզոլեյցին 0.296mg 0.345mg 0%
Լեյցին 0.581mg 0.636mg 0%
Լիզին 0.368mg 0.221mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.164mg 0%
Ֆենիլալանին 0.36mg 0.453mg 0%
Վալին 0.331mg 0.392mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0.201mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.636g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 4.871g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese egg rolls Pretzels
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Chinese egg rolls
16%
Pretzels
Mineral Summary Score
29%
Chinese egg rolls
76%
Pretzels

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzels
Pretzels is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzels
Pretzels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.366g)
Which food is richer in minerals?
Pretzels
Pretzels is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Նատրիում (difference - 1247mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in glycemic index (difference - 83)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese egg rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients
  2. Pretzels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170650/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: