Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Chinese egg rolls
  5. Compare
  6. Chinese egg rolls vs. Pupusas

Համեմատել Chinese egg rolls և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese egg rolls vs Pupusas infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 15% 53% 49% 17% 36% 61% 32% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Նատրիում ~426mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 18% 51% 23% 39% 55% 147% 0% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 5% 7% 21% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +114.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 12% 27% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 8.28 գ
Ճարպեր: 11.94 գ
Ածխաջրեր: 27.29 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 1.89 գ
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39%
հավասար Ջուր ~53.12g
հավասար Այլ ~1.92գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 28% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +154%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 2% 6% 3% 5%
Օսլա: 19.8 գ
Սախարոզ: 0.52 գ
Գլյուկոզա: 1.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.14 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 2%
Օսլա: 18.98 գ
Սախարոզ: 0.38 գ
Գլյուկոզա: 0.34 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.39 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +192.3%
հավասար Օսլա ~18.98g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese egg rolls Pupusas
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese egg rolls Pupusas Opinion
Կալորիականություն 250kcal 232kcal Chinese egg rolls
Սպիտակուցներ 8.28g 11.51g Pupusas
Ճարպեր 11.94g 10.43g Chinese egg rolls
Վիտամին C 0mg 0.1mg Pupusas
Զուտ ածխաջրեր 24.69g 20.42g Chinese egg rolls
Ածխաջրեր 27.29g 23.02g Chinese egg rolls
Խոլեստերին 16mg 29mg Chinese egg rolls
Վիտամին D 28IU Pupusas
Մագնեզիում 18mg 38mg Pupusas
Կալցիում 40mg 49mg Pupusas
Կալիում 165mg 255mg Pupusas
Երկաթ 1.41mg 1.01mg Chinese egg rolls
Շաքար 1.45g Chinese egg rolls
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.6g
Պղինձ 0.148mg 0.065mg Chinese egg rolls
Ցինկ 0.62mg 1.62mg Pupusas
Օսլա 19.8g 18.98g Chinese egg rolls
Ֆոսֆոր 85mg 162mg Pupusas
Նատրիում 468mg 426mg Pupusas
Վիտամին A 84IU Pupusas
Վիտամին A 10µg Pupusas
Վիտամին E 0.35mg Pupusas
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg Pupusas
Մանգան 0.245mg 0.159mg Chinese egg rolls
Սելեն 0µg 17.8µg Pupusas
Վիտամին B1 0.165mg 0.083mg Chinese egg rolls
Վիտամին B2 0.077mg 0.087mg Pupusas
Վիտամին B3 2.725mg 2.373mg Chinese egg rolls
Վիտամին B5 0.38mg 0.64mg Pupusas
Վիտամին B6 0.167mg 0.23mg Pupusas
Վիտամին B12 0.44µg 0.28µg Chinese egg rolls
Վիտամին K 58.9µg 1.1µg Chinese egg rolls
Folate, total 4µg Pupusas
Տրանս ճարպ 0.103g 0.083g Pupusas
Choline, total 17.9mg 38.4mg Pupusas
Հագեցած ճարպ 2.116g 3.166g Chinese egg rolls
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036g 3.964g Pupusas
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601g 2.205g Chinese egg rolls
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.121mg Pupusas
Տրեոնին 0.339mg 0.46mg Pupusas
Իզոլեյցին 0.296mg 0.456mg Pupusas
Լեյցին 0.581mg 0.976mg Pupusas
Լիզին 0.368mg 0.784mg Pupusas
Մեթիոնին 0.147mg 0.268mg Pupusas
Ֆենիլալանին 0.36mg 0.463mg Pupusas
Վալին 0.331mg 0.531mg Pupusas
Հիստիդին 0.183mg 0.354mg Pupusas
Ֆրուկտոզա 0.73g 0.33g Chinese egg rolls
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Pupusas
22:6 n-3 (DHA) 0.003g Pupusas
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.636g 0.087g Chinese egg rolls
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Pupusas
20:3 n-3 0.007g Pupusas
18:3 n-6 c,c,c 0.02g 0.003g Chinese egg rolls
20:3 n-6 0.01g Pupusas
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.045g Pupusas
18:2 n-6 c,c 4.871g 1.95g Chinese egg rolls

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese egg rolls Pupusas
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Chinese egg rolls
Chinese egg rolls vs Dinner rolls
Dinner rolls
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls vs French rolls
French rolls
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls vs Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Pupusas
Pupusas vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Pupusas
Pupusas vs Բուրիտո
Բուրիտո
Pupusas
Pupusas vs Ֆաիտա
Ֆաիտա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Chinese egg rolls
21%
Pupusas
Mineral Summary Score
29%
Chinese egg rolls
41%
Pupusas

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pupusas
Pupusas is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is richer in vitamins?
Pupusas
Pupusas is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Շաքար (difference - 1.45g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.05g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese egg rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients
  2. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: