Համեմատել Chinese lemon chicken և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese lemon chicken

6

Կարտոֆիլով աղցան

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+161.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+217.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+195%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.5%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese lemon chicken

9

Կարտոֆիլով աղցան

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+45.3%

հավասար Վիտամին B5 ~0.534mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	24.4µg		20%
Սպիտակուցներ	11.87g	2.68g	18%
Վիտամին B3	3.776mg	0.89mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.086g	3.737g	16%
Սելեն	13µg	4.1µg	16%
Ֆոսֆոր	136mg	52mg	12%
Խոլեստերին	32mg	68mg	12%
Նատրիում	252mg	529mg	12%
Վիտամին C	2.3mg	10mg	9%
Վիտամին E	1.28mg		9%
Պղինձ	0.04mg	0.118mg	9%
Վիտամին B6	0.25mg	0.141mg	8%
Ճարպեր	13.55g	8.2g	8%
Երկաթ	1.22mg	0.65mg	7%
Choline, total	28.6mg		5%
Վիտամին B12	0.11µg	0µg	5%
Կալորիականություն	252kcal	143kcal	5%
Օսլա	10.27g		4%
Ածխաջրեր	20.61g	11.17g	3%
Վիտամին A	3µg	32µg	3%
Կալիում	161mg	254mg	3%
Հագեցած ճարպ	2.033g	1.429g	3%
Ֆրուկտոզա	1.52g		2%
Վիտամին B1	0.053mg	0.077mg	2%
Ցինկ	0.51mg	0.31mg	2%
Կալցիում	40mg	19mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.3g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Մանգան	0.089mg	0.101mg	1%
Վիտամին B2	0.07mg	0.06mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.749g	2.48g	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Folate, total	9µg	7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.61g	9.87g	N/A
Մագնեզիում	16mg	15mg	0%
Շաքար	8.18g		N/A
Վիտամին B5	0.52mg	0.534mg	0%
Տրանս ճարպ	0.068g		N/A
Տրիպտոֆան	0.141mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.513mg	0.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.537mg	0.141mg	0%
Լեյցին	0.978mg	0.202mg	0%
Լիզին	0.958mg	0.171mg	0%
Մեթիոնին	0.33mg	0.066mg	0%
Ֆենիլալանին	0.478mg	0.135mg	0%
Վալին	0.57mg	0.172mg	0%
Հիստիդին	0.365mg	0.062mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.663g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.301g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chinese lemon chicken

3

Սպիտակուցներ: 11.87 գ

Ճարպեր: 13.55 գ

Ածխաջրեր: 20.61 գ

Ջուր: 52.69 գ

Այլ: 1.28 գ

Կարտոֆիլով աղցան

2

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+84.5%