Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chocolate pudding և M&Ms Peanut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chocolate pudding vs M&Ms Peanut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 15% 15% 23% 12% 102% 37% 8.1% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 31% 31% 44% 168% 48% 81% 6.5% 87% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +190%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +642.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +309.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +971%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +78.3%
հավասար Կալցիում ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 15% 0% 12% 8.5% 34% 2% 16% 8.8% 39% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.3% 57% 0% 16% 24% 63% 38% 21% 40% 7.5% 41% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3013%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
հավասար Վիտամին B12 ~0.32µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chocolate pudding M&Ms Peanut DV% diff.
Պղինձ 0.068mg 0.505mg 49%
Հագեցած ճարպ 1.064g 10.169g 41%
Ճարպեր 1.92g 26.13g 37%
Մանգան 0.062mg 0.664mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 3.456g 22%
Կալորիականություն 105kcal 515kcal 21%
Վիտամին B3 0.108mg 3.362mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.561g 8.086g 19%
Վիտամին E 2.85mg 19%
Ածխաջրեր 18.89g 60.48g 14%
Սպիտակուցներ 3.15g 9.57g 13%
Folate, total 5µg 55µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 3.7g 13%
Ցինկ 0.43mg 1.76mg 12%
Մագնեզիում 19mg 69mg 12%
Նատրիում 284mg 50mg 10%
Երկաթ 0.4mg 1.16mg 10%
Ֆոսֆոր 238mg 190mg 7%
Choline, total 37.3mg 7%
Վիտամին B5 0.274mg 0.627mg 7%
Կալիում 168mg 347mg 5%
Վիտամին D 33IU 0IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Վիտամին B6 0.038mg 0.09mg 4%
Վիտամին A 46µg 22µg 3%
Վիտամին K 3µg 3%
Սելեն 2.3µg 4.1µg 3%
Վիտամին B2 0.147mg 0.106mg 3%
Վիտամին B1 0.034mg 0.063mg 2%
Կոֆեին 1mg 10mg 2%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Խոլեստերին 6mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.49g 56.78g N/A
Կալցիում 104mg 102mg 0%
Շաքար 50.75g N/A
Վիտամին B12 0.31µg 0.32µg 0%
Տրանս ճարպ 0.328g N/A
Տրիպտոֆան 0.044mg 0%
Տրեոնին 0.139mg 0%
Իզոլեյցին 0.182mg 0%
Լեյցին 0.295mg 0%
Լիզին 0.239mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.151mg 0%
Վալին 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.082mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 1.92 գ
Ածխաջրեր: 18.89 գ
Ջուր: 74.59 գ
Այլ: 1.45 գ
10% 26% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 9.57 գ
Ճարպեր: 26.13 գ
Ածխաջրեր: 60.48 գ
Ջուր: 2.48 գ
Այլ: 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2907.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1260.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +220.2%
հավասար Այլ ~1.34գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 32% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.561 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
47% 37% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1341.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2518.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chocolate pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167998/nutrients
  2. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: