Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clementine և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clementine vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +381.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +404.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +24300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +817.1%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clementine Շոկոլադե թխվածք DV% diff.
Վիտամին C 48.8mg 0.2mg 54%
Հագեցած ճարպ 5.43g 25%
Ճարպեր 0.15g 15.1g 23%
Choline, total 14mg 128.4mg 21%
Սելեն 0.1µg 11.9µg 21%
Խոլեստերին 58mg 19%
Պղինձ 0.043mg 0.207mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 18%
Երկաթ 0.14mg 1.61mg 18%
Կալորիականություն 47kcal 371kcal 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 15%
Նատրիում 1mg 315mg 14%
Վիտամին B2 0.03mg 0.213mg 14%
Ածխաջրեր 12.02g 53.4g 14%
Ֆոսֆոր 21mg 106mg 12%
Մանգան 0.023mg 0.28mg 11%
Սպիտակուցներ 0.85g 5.3g 9%
Վիտամին B12 0.16µg 7%
Ցինկ 0.06mg 0.69mg 6%
Մագնեզիում 10mg 32mg 5%
Վիտամին B1 0.086mg 0.141mg 5%
Կալցիում 30mg 60mg 3%
Վիտամին B6 0.075mg 0.041mg 3%
Վիտամին B3 0.636mg 1.137mg 3%
Վիտամին B5 0.151mg 0.304mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.64g 2%
Folate, total 24µg 27µg 1%
Կալիում 177mg 140mg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.32g 51.8g N/A
Շաքար 9.18g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.6g 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0%
Լեյցին 0.407mg 0%
Լիզին 0.268mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0%
Վալին 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +523.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +344.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +350%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: