Համեմատել Clif Bar և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Clif Bar

10

Pupusas

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+286.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+651%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+555.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+578.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1249.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Clif Bar

10

Pupusas

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+88100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+563.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+331%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+244.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2850%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+20.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	88.2mg	0.1mg	98%
Մանգան	2.146mg	0.159mg	86%
Երկաթ	6.62mg	1.01mg	70%
Վիտամին B12	1.32µg	0.28µg	43%
Պղինձ	0.441mg	0.065mg	42%
Վիտամին B1	0.551mg	0.083mg	39%
Կալցիում	368mg	49mg	32%
Վիտամին B5	2.206mg	0.64mg	31%
Վիտամին K	36.8µg	1.1µg	30%
Folate, total	118µg	4µg	29%
Վիտամին B6	0.588mg	0.23mg	28%
Մագնեզիում	147mg	38mg	26%
Ցինկ	4.41mg	1.62mg	25%
Վիտամին B2	0.375mg	0.087mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	7.4g	2.6g	19%
Ֆոսֆոր	294mg	162mg	19%
Ածխաջրեր	65.44g	23.02g	14%
Վիտամին B3	4.412mg	2.373mg	13%
Խոլեստերին	0mg	29mg	10%
Նատրիում	195mg	426mg	10%
Հագեցած ճարպ	1.471g	3.166g	8%
Օսլա		18.98g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.093g	3.964g	7%
Ճարպեր	5.88g	10.43g	7%
Սպիտակուցներ	14.71g	11.51g	6%
Կալորիականություն	346kcal	232kcal	6%
Սելեն	20.6µg	17.8µg	5%
Կալիում	412mg	255mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.7µg	4%
Վիտամին D	0IU	28IU	4%
Վիտամին E	0.24mg	0.35mg	1%
Վիտամին A	1µg	10µg	1%
Choline, total	46.2mg	38.4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	58.04g	20.42g	N/A
Շաքար	31.62g	1.45g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.083g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.182g	2.205g	0%
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.46mg	0%
Իզոլեյցին		0.456mg	0%
Լեյցին		0.976mg	0%
Լիզին		0.784mg	0%
Մեթիոնին		0.268mg	0%
Ֆենիլալանին		0.463mg	0%
Վալին		0.531mg	0%
Հիստիդին		0.354mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.087g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.007g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.95g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Clif Bar

3

Սպիտակուցներ: 14.71 գ

Ճարպեր: 5.88 գ

Ածխաջրեր: 65.44 գ

Ջուր: 11 գ

Այլ: 2.97 գ

Pupusas

2

Սպիտակուցներ: 11.51 գ

Ճարպեր: 10.43 գ

Ածխաջրեր: 23.02 գ

Ջուր: 53.12 գ

Այլ: 1.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+184.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+54.7%