Համեմատել Clif Bar և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Clif Bar

10

Salisbury steak

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+764.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+683%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+186.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+596.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+488%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+131.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+174.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Clif Bar

9

Salisbury steak

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+833.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+986.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2064.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+807.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+100%

հավասար Վիտամին E ~0.23mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~46.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	88.2mg	0mg	98%
Մանգան	2.146mg	0.174mg	86%
Երկաթ	6.62mg	0.95mg	71%
Վիտամին B1	0.551mg	0.059mg	41%
Վիտամին B5	2.206mg	0.203mg	40%
Պղինձ	0.441mg	0.083mg	40%
Վիտամին B12	1.32µg	0.41µg	38%
Վիտամին B6	0.588mg	0.131mg	35%
Ցինկ	4.41mg	0.75mg	33%
Կալցիում	368mg	47mg	32%
Մագնեզիում	147mg	17mg	31%
Վիտամին K	36.8µg	1.7µg	29%
Folate, total	118µg	13µg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	7.4g	1g	26%
Ֆոսֆոր	294mg	127mg	24%
Սելեն	20.6µg	7.5µg	24%
Ածխաջրեր	65.44g	6.78g	20%
Վիտամին B2	0.375mg	0.118mg	20%
Վիտամին B3	4.412mg	1.32mg	19%
Սպիտակուցներ	14.71g	6.98g	15%
Նատրիում	195mg	509mg	14%
Խոլեստերին	0mg	33mg	11%
Հագեցած ճարպ	1.471g	3.982g	11%
Կալորիականություն	346kcal	149kcal	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.093g	4.798g	9%
Կալիում	412mg	144mg	8%
Ճարպեր	5.88g	10.47g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.182g	1.483g	5%
Օսլա		2.53g	1%
Զուտ ածխաջրեր	58.04g	5.78g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Շաքար	31.62g	0.26g	N/A
Վիտամին A	1µg	2µg	0%
Վիտամին E	0.24mg	0.23mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.284g	N/A
Choline, total	46.2mg	46.8mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.057g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.03g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.252g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Clif Bar

3

Սպիտակուցներ: 14.71 գ

Ճարպեր: 5.88 գ

Ածխաջրեր: 65.44 գ

Ջուր: 11 գ

Այլ: 2.97 գ

Salisbury steak

2

Սպիտակուցներ: 6.98 գ

Ճարպեր: 10.47 գ

Ածխաջրեր: 6.78 գ

Ջուր: 74.19 գ

Այլ: 1.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+865.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+88%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+574.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Clif Bar

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.471 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.093 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Salisbury steak

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.1%