Համեմատել Cockles և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cockles

2

Cuttlefish

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+169.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cockles

1

Cuttlefish

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+163.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+355%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.009mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	16.2mg	6.02mg	127%
Վիտամին B12		3µg	125%
Սելեն		44.8µg	81%
Պղինձ		0.587mg	65%
Վիտամին B2	0.2mg	0.91mg	55%
Ֆոսֆոր		387mg	55%
Խոլեստերին		112mg	37%
Նատրիում		372mg	16%
Ցինկ		1.73mg	16%
Վիտամին A		113µg	13%
Վիտամին B3	3.2mg	1.216mg	12%
Վիտամին B6		0.15mg	12%
Վիտամին B5		0.5mg	10%
Կալիում		354mg	10%
Մագնեզիում		30mg	7%
Կալցիում	30mg	90mg	6%
Վիտամին C		5.3mg	6%
Մանգան		0.11mg	5%
Սպիտակուցներ	13.5g	16.24g	5%
Folate, total		16µg	4%
Ածխաջրեր	4.7g	0.82g	1%
Հագեցած ճարպ		0.118g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.134g	1%
Կալորիականություն	79kcal	79kcal	0%
Ճարպեր	0.7g	0.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.7g	0.82g	N/A
Վիտամին B1	0.01mg	0.009mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.081g	0%
Տրիպտոֆան		0.182mg	0%
Տրեոնին		0.699mg	0%
Իզոլեյցին		0.707mg	0%
Լեյցին		1.143mg	0%
Լիզին		1.213mg	0%
Մեթիոնին		0.366mg	0%
Ֆենիլալանին		0.582mg	0%
Վալին		0.709mg	0%
Հիստիդին		0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A