Համեմատել Cockles և Rockfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.2mg | 0.36mg | 198% |
| Սելեն | 76.2µg | 139% | |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 66% | |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 35% | |
| Վիտամին D | 183IU | 23% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 4.6µg | 23% | |
| Խոլեստերին | 61mg | 20% | |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 19% | |
| Սպիտակուցներ | 13.5g | 22.23g | 17% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Կալիում | 467mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.041mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.43mg | 4% | |
| Նատրիում | 89mg | 4% | |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 2% | |
| Կալորիականություն | 79kcal | 109kcal | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.2mg | 2.897mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.7g | 0g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.226mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.027mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Կալցիում | 30mg | 17mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 1% | |
| Ճարպեր | 0.7g | 1.62g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.7g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.014mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.835mg | 0% | |
| Լիզին | 2.188mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0% | |
| Վալին | 1.106mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131.4% |
հավասար
Ջուր
~74.67g
