Համեմատել Cockles և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +286.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 17.5µg | 729% | |
| Ցինկ | 78.6mg | 715% | |
| Պղինձ | 5.707mg | 634% | |
| Երկաթ | 16.2mg | 9.21mg | 87% |
| Սելեն | 39.5µg | 72% | |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 28% | |
| Խոլեստերին | 79mg | 26% | |
| Մանգան | 0.591mg | 26% | |
| Choline, total | 130mg | 24% | |
| Վիտամին E | 1.7mg | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.447mg | 9% | |
| Կալցիում | 30mg | 116mg | 9% |
| Մագնեզիում | 35mg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 3.2mg | 1.85mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.056g | 7% | |
| Նատրիում | 166mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 5% | |
| Ճարպեր | 0.7g | 3.42g | 4% |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Կալիում | 139mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 13.5g | 11.42g | 4% |
| Վիտամին A | 26µg | 3% | |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.036mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.18mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.506g | 1% | |
| Կալորիականություն | 79kcal | 102kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.7g | 5.45g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.7g | 5.45g | N/A |
| Վիտամին D | 2IU | 0% | |
| Շաքար | 1.23g | N/A | |
| Օսլա | 0.9g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.068g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.459mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.716mg | 0% | |
| Լիզին | 0.762mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.257mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.413mg | 0% | |
| Վալին | 0.523mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.271g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.061g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +388.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
հավասար
Ջուր
~78.19g
