Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cocoa Pebbles Cereal և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cocoa Pebbles Cereal vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +247.1%
հավասար Կալիում ~176mg
հավասար Երկաթ ~6.7mg
հավասար Ցինկ ~5.6mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 277% 6.6% 111% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +263.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~832µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~7.4µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.4mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.6mg
հավասար Վիտամին B3 ~18.5mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~5.6µg
հավասար Folate, total ~370µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cocoa Pebbles Cereal Post Golden Crisp Cereal DV% diff.
Սելեն 14µg 48.6µg 63%
Նատրիում 594mg 95mg 22%
Ֆոսֆոր 95mg 227mg 19%
Վիտամին B12 5.2µg 5.6µg 17%
Վիտամին B6 1.7mg 1.9mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.6g 0.2g 15%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 5g 14%
Պղինձ 0.3mg 0.2mg 11%
Վիտամին B3 17.2mg 18.5mg 8%
Վիտամին B1 1.3mg 1.4mg 8%
Վիտամին B2 1.5mg 1.6mg 8%
Մագնեզիում 31mg 59mg 7%
Folate, total 345µg 370µg 6%
Երկաթ 6.2mg 6.7mg 6%
Վիտամին A 776µg 832µg 6%
Ցինկ 5.2mg 5.6mg 4%
Ճարպեր 4.1g 1.7g 4%
Վիտամին D 276IU 296IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 6.9µg 7.4µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.6g 3%
Choline, total 3.8mg 13.8mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 0.6g 1%
Կալորիականություն 397kcal 380kcal 1%
Վիտամին E 0.13mg 0.33mg 1%
Սպիտակուցներ 4.8g 5.5g 1%
Կալիում 193mg 176mg 1%
Կալցիում 22mg 15mg 1%
Ածխաջրեր 85.7g 90.1g 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 84.1g 85.1g N/A
Շաքար 35.8g 53.6g N/A
Վիտամին K 1.3µg 0.9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.1g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 86% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 4.1 գ
Ածխաջրեր: 85.7 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.6%
հավասար Ածխաջրեր ~90.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 5% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +500%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: