Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +515.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Կալիում ~222mg
հավասար Պղինձ ~0.213mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 115% 11% 114% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 169% 9% 117% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.9µg
հավասար Վիտամին B2 ~1.723mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.439mg
հավասար Վիտամին K ~1.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +80.4%
հավասար Ածխաջրեր ~80.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -9.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.542g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cookie Crisp Cereal Lucky Charms Cereal
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal Lucky Charms Cereal Opinion
Կալորիականություն 380kcal 380kcal
Սպիտակուցներ 5.2g 7.67g Lucky Charms Cereal
Ճարպեր 4.4g 5.02g Lucky Charms Cereal
Վիտամին C 23.1mg 26.6mg Lucky Charms Cereal
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 75.89g Cookie Crisp Cereal
Ածխաջրեր 84.5g 80.89g Cookie Crisp Cereal
Վիտամին D 154IU 156IU Lucky Charms Cereal
Մագնեզիում 31mg 74mg Lucky Charms Cereal
Կալցիում 385mg 434mg Lucky Charms Cereal
Կալիում 231mg 222mg Cookie Crisp Cereal
Երկաթ 17.3mg 22.27mg Lucky Charms Cereal
Շաքար 34.8g 36.13g Cookie Crisp Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 5g Cookie Crisp Cereal
Պղինձ 0.213mg 0.213mg
Ցինկ 14.4mg 18.62mg Lucky Charms Cereal
Օսլա 37.17g Lucky Charms Cereal
Ֆոսֆոր 154mg 289mg Lucky Charms Cereal
Նատրիում 457mg 648mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A 1923IU 2823IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A 546µg 847µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 0.57mg 0.45mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 3.9µg Lucky Charms Cereal
Մանգան 0.353mg 2.173mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 7.3µg 14.6µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B1 1.4mg 1.737mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 1.723mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B3 19.2mg 25.3mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 0.41mg 0.439mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B6 1.923mg 3.01mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B12 5.8µg 6.8µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին K 1.5µg 1.4µg Cookie Crisp Cereal
Folate, total 385µg 741µg Lucky Charms Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.013g Cookie Crisp Cereal
Choline, total 12.8mg 16.1mg Lucky Charms Cereal
Հագեցած ճարպ 0.8g 0.885g Cookie Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 1.586g Lucky Charms Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 1.542g Cookie Crisp Cereal
Ֆրուկտոզա 0.8g Lucky Charms Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Lucky Charms Cereal
18:2 n-6 c,c 1.486g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cookie Crisp Cereal Lucky Charms Cereal
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
222%
Cookie Crisp Cereal
295%
Lucky Charms Cereal
Mineral Summary Score
148%
Cookie Crisp Cereal
219%
Lucky Charms Cereal

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 191mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.085g)
Which food is lower in glycemic index?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: