Համեմատել Corned beef և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

3

Կոլոլակ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+91.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1181.8%

հավասար Երկաթ ~1.77mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

3

Կոլոլակ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+63%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+53.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.108mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.8µg	15.3µg	32%
Ցինկ	4.58mg	1.66mg	27%
Վիտամին B12	1.63µg	1µg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.67g	3.346g	18%
Ֆոսֆոր	125mg	239mg	16%
Նատրիում	973mg	666mg	13%
Մանգան	0.022mg	0.282mg	11%
Խոլեստերին	98mg	66mg	11%
Վիտամին B5	0.42mg	0.924mg	10%
Վիտամին B1	0.026mg	0.136mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Սպիտակուցներ	18.17g	14.4g	8%
Folate, total	6µg	36µg	8%
Կալցիում	8mg	80mg	7%
Վիտամին K	1.5µg	8.2µg	6%
Հագեցած ճարպ	6.34g	7.627g	6%
Վիտամին B2	0.17mg	0.23mg	5%
Մագնեզիում	12mg	31mg	5%
Ճարպեր	18.98g	22.21g	5%
Choline, total	69.2mg	45.2mg	4%
Կալիում	145mg	296mg	4%
Պղինձ	0.154mg	0.123mg	3%
Ածխաջրեր	0.47g	8.06g	3%
Կալորիականություն	251kcal	286kcal	2%
Վիտամին B6	0.23mg	0.202mg	2%
Վիտամին E	0.16mg	0.42mg	2%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Օսլա		2.25g	1%
Երկաթ	1.86mg	1.77mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.47g	5.76g	N/A
Վիտամին D	4IU	2IU	0%
Շաքար	0g	3.47g	N/A
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Վիտամին B3	3.03mg	3.108mg	0%
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.22g	9.188g	0%
Տրիպտոֆան	0.119mg		0%
Տրեոնին	0.726mg		0%
Իզոլեյցին	0.827mg		0%
Լեյցին	1.445mg		0%
Լիզին	1.536mg		0%
Մեթիոնին	0.473mg		0%
Ֆենիլալանին	0.718mg		0%
Վալին	0.901mg		0%
Հիստիդին	0.58mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.815g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Կոլոլակ

2

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+56%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1614.9%