Համեմատել Crateva religiosa և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Differences between Crateva religiosa and Lychee
- Crateva religiosa has more Երկաթ, Բջջանյութ(Fiber), and Մանգան, while Lychee has more Վիտամին C, and Պղինձ.
- Lychee's daily need coverage for Վիտամին C is 19% higher.
- Lychee contains 5 times less Երկաթ than Crateva religiosa. Crateva religiosa contains 1.61mg of Երկաթ, while Lychee contains 0.31mg.
- The amount of Շաքար in Crateva religiosa is lower.
The food types used in this comparison are Abiyuch, raw and Litchis, raw.
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+60%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+419.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+140%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+51.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+77.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+342.9%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-95%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+159.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+60%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+419.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+140%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+51.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+77.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+342.9%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-95%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+159.6%
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+32.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+∞%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+32.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+80.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+104.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+340%
հավասար Ածխաջրեր - 16.53
հավասար Ջուր - 81.76
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
0.83 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
16.53 գ
Ջուր:
81.76 գ
Այլ:
0.44 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+80.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+104.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+340%
հավասար Ածխաջրեր - 16.53
հավասար Ջուր - 81.76
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-85.9%
Հագեցած ճարպ:
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0 գ
Հագեցած ճարպ:
0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.132 գ
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-85.9%
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in glycemic index |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.3g | 15.23g |
|
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.83g |
|
| Ճարպեր | 0.1g | 0.44g |
|
| Ածխաջրեր | 17.6g | 16.53g |
|
| Կալորիականություն | 69kcal | 66kcal |
|
| Ֆրուկտոզա | 3.8g |
|
|
| Շաքար | 8.55g | 15.23g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 1.3g |
|
| Կալցիում | 8mg | 5mg |
|
| Երկաթ | 1.61mg | 0.31mg |
|
| Մագնեզիում | 24mg | 10mg |
|
| Ֆոսֆոր | 47mg | 31mg |
|
| Կալիում | 304mg | 171mg |
|
| Նատրիում | 20mg | 1mg |
|
| Ցինկ | 0.31mg | 0.07mg |
|
| Պղինձ | 0.057mg | 0.148mg |
|
| Վիտամին A | 100IU | 0IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 5µg | 0µg |
|
| Վիտամին E | 0.07mg |
|
|
| Վիտամին C | 54.1mg | 71.5mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.011mg |
|
|
| Վիտամին B2 | 0.065mg |
|
|
| Վիտամին B3 | 0.603mg |
|
|
| Վիտամին B6 | 0.1mg |
|
|
| Folate, total | 14µg |
|
|
| Վիտամին K | 0.4µg |
|
|
| Տրիպտոֆան | 0.007mg |
|
|
| Լիզին | 0.041mg |
|
|
| Մեթիոնին | 0.009mg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.099g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.12g |
|
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.132g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
25%
Mineral Summary Score
20%
13%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is richer in vitamins?
Lychee is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Crateva religiosa is lower in Շաքար (difference - 6.68g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.085g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa is relatively richer in minerals