Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.6%
հավասար Ցինկ - 0.28
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.6%
հավասար Ցինկ - 0.28

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +174.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +174.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5230%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.47
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5230%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.47

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crateva religiosa Դուրիան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Դուրիան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 23.29g Դուրիան
Սպիտակուցներ 1.5g 1.47g Crateva religiosa
Ճարպեր 0.1g 5.33g Դուրիան
Ածխաջրեր 17.6g 27.09g Դուրիան
Կալորիականություն 69kcal 147kcal Դուրիան
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 3.8g Crateva religiosa
Կալցիում 8mg 6mg Crateva religiosa
Երկաթ 1.61mg 0.43mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 24mg 30mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 47mg 39mg Crateva religiosa
Կալիում 304mg 436mg Դուրիան
Նատրիում 20mg 2mg Դուրիան
Ցինկ 0.31mg 0.28mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.057mg 0.207mg Դուրիան
Մանգան 0.182mg 0.325mg Դուրիան
Վիտամին A 100IU 44IU Crateva religiosa
Վիտամին A, RAE 5µg 2µg Crateva religiosa
Վիտամին C 54.1mg 19.7mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.374mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.2mg Դուրիան
Վիտամին B3 1.074mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.23mg Դուրիան
Վիտամին B6 0.316mg Դուրիան
Folate, total 36µg Դուրիան
Հագեցած ճարպ 0.014g Դուրիան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crateva religiosa Դուրիան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Crateva religiosa
28%
Դուրիան
Mineral Summary Score
18%
Crateva religiosa
21%
Դուրիան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 8.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is richer in vitamins?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: