Համեմատել Crateva religiosa և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2012.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +460.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +687.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4240% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +31.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.6g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.05 գ
Գլյուկոզա:
4.5 գ
Ֆրուկտոզա:
3.8 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +235.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +40% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 54.1mg | 426mg | 413% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 24.1g | 75% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 39% | |
| Մանգան | 0.182mg | 1.02mg | 36% |
| Վիտամին A | 5µg | 217µg | 24% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 22% | |
| Կալցիում | 8mg | 169mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 13% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 69mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 17.6g | 38.22g | 7% |
| Երկաթ | 1.61mg | 1.06mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.113mg | 6% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 162kcal | 5% |
| Կալիում | 304mg | 429mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.8g | 1.16g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 61mg | 2% |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Նատրիում | 20mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 1% | |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.25mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.6g | 0% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.3g | 14.12g | N/A |
| Շաքար | 8.55g | 2.58g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
140%
Mineral Summary Score
18%
38%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 5.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մասուրի պտուղներ is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին ( mg)