Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Կապույտ պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +380.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +195%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +389.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +141.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +336%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +645.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +89.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
21% 29% 2% 42% 5%
Սպիտակուցներ: 21.4 գ
Ճարպեր: 28.74 գ
Ածխաջրեր: 2.34 գ
Ջուր: 42.41 գ
Այլ: 5.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1542.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +415.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +373.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
69% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.778g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Կապույտ պանիր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Կապույտ պանիր DV% diff.
Կալցիում 66mg 528mg 46%
Վիտամին B12 0.12µg 1.22µg 46%
Ֆոսֆոր 79mg 387mg 44%
Նատրիում 266mg 1146mg 38%
Սպիտակուցներ 4.15g 21.4g 35%
Վիտամին B5 0.232mg 1.729mg 30%
Հագեցած ճարպ 12.449g 18.669g 28%
Խոլեստերին 12mg 75mg 21%
Ցինկ 0.44mg 2.66mg 20%
Վիտամին B2 0.14mg 0.382mg 19%
Վիտամին A 46µg 198µg 17%
Երկաթ 1.49mg 0.31mg 15%
Սելեն 6µg 14.5µg 15%
Ածխաջրեր 38.44g 2.34g 12%
Վիտամին B6 0.02mg 0.166mg 11%
Ճարպեր 22.41g 28.74g 10%
Պղինձ 0.118mg 0.04mg 9%
Մանգան 0.161mg 0.009mg 7%
Վիտամին K 9.5µg 2.4µg 6%
Վիտամին E 1.09mg 0.25mg 6%
Վիտամին B1 0.087mg 0.029mg 5%
Folate, total 19µg 36µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Վիտամին B3 0.605mg 1.016mg 3%
Կալիում 161mg 256mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.5µg 2%
Վիտամին D 3IU 21IU 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 0.8g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 7.778g 1%
Մագնեզիում 19mg 23mg 1%
Կալորիականություն 353kcal 353kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 2.34g N/A
Շաքար 27.39g 0.5g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g N/A
Choline, total 17.9mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.312mg 0%
Տրեոնին 0.785mg 0%
Իզոլեյցին 1.124mg 0%
Լեյցին 1.919mg 0%
Լիզին 1.852mg 0%
Մեթիոնին 0.584mg 0%
Ֆենիլալանին 1.087mg 0%
Վալին 1.556mg 0%
Հիստիդին 0.758mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Կապույտ պանիր
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
41%
Կապույտ պանիր
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
69%
Կապույտ պանիր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in Շաքար (difference - 26.89g)
Which food is richer in vitamins?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream pie
Cream pie is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream pie
Cream pie is lower in Նատրիում (difference - 880mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream pie
Cream pie is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.22g)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Կապույտ պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: